大家好，关于老婆出轨后我感觉天塌下了很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于老婆出轨后心里过不去这个坎的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
在夫妻是婚姻生活中，不管是任何一方有了背叛的行为，其实都会产生很大的影响，对夫妻感情会造成一定的伤害，那么，如果发现老公背叛了自己应该怎么办呢？
老公背叛了我该怎么办
背叛大概可以分为三种：之一种身体的背叛，第二种心的背叛，第三种身心都背叛。如果是第三种背叛，继续一起生活下去已经没有什么意义了，可能离婚是最明确的解决方式。
那么,第二种背叛,如果我还想和这个男人继续一起生活下去,就只好提高和完善自己,重新在他的心里找到自己的位置,但是很多事情都是事与愿为,到了最后无法在也找不到自己的位置那只有离婚了;之一种背叛,身体的背叛是我们最不能原谅的,但是我可以分析一下,如果只是一时冲动,尽更大的努力,大度点,宽容点,看开点,或许可以得到你老公对你一生的尊重和关爱.如果不是一时冲动的话,那可要好好想想,是不是婚姻对他已经不重要了,离婚是他的最终目的呢。
老公背叛了我该怎么办 老公背叛了婚姻应该怎么对付
老公背叛了婚姻应该怎么对付
1、首先要保持镇定和冷静。
当你知道昔日亲密的丈夫竟然背叛自己时，相信你一定会非常生气和伤心。感觉好像天都要塌下来了，不知道该怎么继续活下去，等等。但是，一定要努力冷静下来，不能在因为愤怒就做出离婚的选择。千万不能大吵大闹，或者向双方长辈们告状，甚至到处向身边的朋友倾诉，等等，这时候不应该扩大影响的范围。
2、首先要分析他出轨的原因。
冷静下来以后，要去分析他为什么会出轨?是因为家庭不和睦，还是因为你们的性关系不协调，或者是由于你自己不够温柔，或者只是为了找情调而已，等等。只有分析清楚他出轨的原因，才能根据自己的情况最终找到最合理的解决办法。
3、要现实客观地对待他的出轨。
虽然丈夫出轨是不对的，但是在很多出现问题的婚姻中双方都是有责任的，而且大多数男人的出轨都不是以离婚为目的。老公有外遇怎么办你应该首先进行自我反省，做出相应改变，也许这段婚姻还是可以挽救回来的。当然，你也不能一味地去迎合他，反而是他变本加厉。
4、宽容对方，等于善待自己。
老公有外遇怎么处理?如果觉得婚姻还可以挽回，那么就要原谅他的出轨。如果你不想离婚，那么你只能原谅他，但是如果你原谅了却不能做到宽容，整天把这件事情放在嘴上，就会让他很反感。如果是在忍不住，那么就找朋友或心理咨询师进行倾诉吧。
5、要用温暖唤回真爱。
遭到老公背叛之后，要打一场婚姻保卫战，你就要全方位地改变自己，不管在生活还是工作中都应该主动加强对他的关心和关爱。或者尽量让他想起过去美好的时光，多制造一家人温馨和谐的场面，这些温暖的关怀都可以唤回男人的真心。
6、要自立自强，做有魅力的女人。
经过这次时间以后，要学会总结和反思，不能让自己和社会脱节。如果自己的丈夫在进步，而自己却在退步，思想观念跟不上，那么你和他也会产生隔阂。老公有外遇怎么办?你一定要经常把打扮自己，注意提高自身的修养，就算 *** 太太，也可以看看书，健身或者美容，等等。这样才能拥有自己幸福美满的婚姻。
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老公背叛了我该如何调整自己
1. 回娘家。
婚姻里如果你的男人背叛了你，那么你这时候可以选择回娘家。回娘家的时候不要跟自己的父母说明原因，只是说男方有事，自己想回来几天。等到你的老公每天回到家看到自己的家里空荡荡的一个人都没有，那么他的内心会开始慌了。他在得知你在娘家以后，叫你回家你也不要回，要一直等，等他认错，承认了自己的错误，并且给你保证不会再犯了，你这时候回去才是更好的。更好是让他主动来娘家找你，这样更加能清晰地了解到他的诚意。
2. 断了与他的联系，去外面旅游。
如果你在婚姻里发现了他的背叛，你想不到好的办法之前，你可以与他断了联系，然后一个人去外面旅游。觉得孤独的话可以叫上自己的一两个好友结伴而行，不过你需要隐瞒你的行程与计划。等你的老公找不到你，他开始着急的时候，那就说明他心里还是很爱你的，不过也不能就此原谅，你继续在外面玩几天，等他急的人都快崩溃的时候你在联系他。回去之前还是要跟自己的老公约法三章，避免情况再次发生。
3. 不予理睬。
这一招有点像冷暴力，你的老公回家也好，你出去也罢，你就装作不认识他。在家里你也不用鸟他，他爱干什么干什么，饭也不用煮他的，睡觉的时候把房门锁上，不让他跟你一起睡。平时一定要坚持住，不管他说什么你都不要跟她说一句话，让他自己反思这种错误，一定是要深刻的反思，不能让他随便哄两句就好了，这样换来的是无休止的背叛。等到他伤心的时候，真的知道自己错了的时候，你这时候就可以跟他说几句话了，告诉他你心里的想法。
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老公出轨有哪些表现
1老公不自觉的穿年轻了，也爱干净了
男人一般来说在穿着打扮上比较懒，尤其在有了妻子之后，更没有心思去顾及自己的风格变换，会长时间了，甚至连衣物数量也是非常有限的。那么如果男人突然有天注重自己的穿衣打扮，并拿出自己年轻的衣服出来穿，甚至老在镜子面前长时间的梳理。而且本来两三天洗一次，最近却一回家就洗澡，那么你就要稍微提防着他了。
2老公加班、出差等的事情增多
本来可能每天都是按时回家，周末偶尔会和朋友小聚，现在连工作日甚至都加班到很晚。平时陪你逛街散步购物的时间变短了，出差也变得相当经常。当你提出某项出游探亲计划时，他老是会提出各种借口来，说最近要加班、临时要出差等等。
3老公居然帮你做起家务
老公突然经常性帮你做家务，对你特别的温柔友好。那么他可能正处于出轨的前期阶段，对你有负罪感，心理感到内疚。因此希冀于通过献殷勤来弥补你。
当男人有了这几点异常的表现，就能够多少判定他出轨了。男人的出轨，并不能立刻被判处死刑，需要根据实际的状况，分析出他出轨的原因，然后挖掘婚姻存在的问题，进而思考后续事宜的处理。挽回婚姻，需要一段较长时间的摸索与坚持。
会委屈，会觉得我对你这么好，为什么还要选择背叛我。
但是被背叛之后天塌下来的感觉，直接将你的三观毁灭，从此不敢再相信任何人，任何事情。从刚开始的迷茫，无助，到后面的愤怒，悲痛，再到后来的冷漠，无情，最终如同空气一般的无视。一路走来，你的心由刚开始被刺，有点疼，到被刀一刀刀的割，再到后来还要撒上盐巴，揉搓一番，最后在捣碎。
男人发现妻子出轨，甚至只是暧昧。男人往往火冒三丈。他们要么掘地三尺，为的只是找出那个奸夫。如果无法将愤怒发泄到奸夫身上，那妻子就需要承担这股怒火。有的女人遭遇家庭暴力，敢怒不敢言，也是因为自己曾经背弃了忠诚协议，愧疚感作祟。
很羡慕***旧时男耕女织的单纯的家庭生活，现在农村大都还是患难夫妻，一辈子并肩为生活为儿女苦苦奔波，快乐而幸福着简单，钱财上不分彼此，生活中你中有我，我中有你，或许心灵的背叛相对于来说少而又少，甚至于无。
被爱人背叛的滋味都是一种创伤体验。选择忍耐也好，选择报复也好，甚至选择各玩各的。最终都无法从这种背叛的创伤中复原，而想修复这种创伤，最重要的利器还是爱。
只有用爱去修补创伤，去重建信任，恢复那被破毁掉的协议，才有可能处理被背叛的体验，迎来充实的感情体验。
真正的感情是凌驾于物质之上的内心由衷的欣赏和爱意，这一保持期到底多长不得而知，也就要双方的感情在习惯中彼此折中交融，慢慢融化为亲情吧。也许只有《泰坦尼克号》中的男女存在于瞬间又唐突断灭的爱恋才能永恒记忆中，长久保质保鲜，远离背叛。
现在社会变成了***世界互不相干嘛，你也找个情人不就平衡了，不行离，如果你再找个也是如此兄弟你说呢，
都说女人痴情，其实有很多男人比女人痴情的多、重情的多。
毫无疑问，不管是分手还是离婚，最难过的永远是更爱的那一个，往往更爱的那一个，也是付出最多的那一个。感情，最折磨人了，就连恢复正常生活都是一种奢望。
离婚，最让人难过的不是人财两空，而是一片真心的辜负。
人世间最致命的一种打击，莫过于所有的付出被轻而易举的否定。一朝被蛇咬十年怕井绳，离婚，一样会给男人带来沉重的阴影，有些人究其一生也无法走出。生活总要继续，除了接受事实，没有更好的选择。
离婚后，男人需要多长时间，才能走出阴影？采访了几位男士，一起来听他们的经历！
之一，沈先生：用了2年。
我常年在外地跑车，确实很累很苦，但那个家给了无限的动力。
所以她刚走的那段时间，我就觉得天都塌下来了，比我跑车苦一万倍，过了差不多一个月，才接受离婚的事实，但也不过是浑浑噩噩的混日子，没有奔头、没有希望，勉强能够正常生活。
过了有2年，就自己在家喝酒的时候，突然想开了。
自己不能再堕落下去了，哪怕不是为了自己，为了孩子和爸妈，我也要振作起来，让他们过上好日子。渐渐的，我找回了以前对生活的 *** 和动力，现在回头想想，以前是自己太矫情了，根本就不算多大的事儿。
第二，丁先生：用了3个月。
离婚后，其实我自己并没有多么难过，就是很不甘心。
对她那么好，为了那个家付出那么多，到头来还是竹篮打水一场空。可能，她早就把我的心给伤透了，只是我自己因为不甘心，不断的安慰自己。
前妻比较自私还强势，之前也有想过离婚，只是因为种种顾虑太多，没有勇气重新来过。也要谢谢她成全了我，虽然是她变心抛弃了我，等习惯了一个人的生活时，才终于理解那句话，低质量的婚姻不如高质量的单身。
很多人应该都是缺少一个勇气，什么事情总得需要一个过程，过来了就好了。适应这个过程，我自己用了三个月的时间。
第三，夏先生：只有新欢才能让你忘掉旧爱。
以前我不信，但是现在我深信不疑，如果行不通，只有一个原因，那就是新欢不够漂亮。
在我难过的死去活来的时候，家里给我介绍了现在的对象，立马就将我吸引住了，所有的注意力在瞬间都转移了。
不要低估新鲜感的力量，大到你无法想像。本身再重感情的男人，对于美女的免疫力也是几乎为零。
最难熬的也就是那一段时间，只要有个人能将你带出来，事后就没什么感觉了，最多偶尔回忆起以前的种种，稍微有点伤感，但不会影响正常生活。男人虽然长情但也多情，只要遇到的人够漂亮，不会痛苦很久的。
第四，姚先生：已经4年了。
离婚4年了，早就恢复了正常的生活，只是内心的阴影，一直都还没有走出。
是情不自禁的，当开始了新的感情的时候，根本就不可能毫无保留的投入，始终会给自己留一条退路，真的太害怕旧事重演。
离婚后最难的，不是放不下，也不是忘不掉，而是迟迟过不了自己心里那一关。
也许跟个人性格有关系，但我觉得能被婚姻伤害到男人，应该都跟我性格差不多。
第五，白先生：用了9个月。
我真的很爱她，要不然也不会为了挽留她，不惜给她下跪。
离了一次婚，感觉身体都被掏空了，失去了什么很重要的东西一样。到现在，我还是会忍不住的犯贱，想知道她过得好不好，想知道她有没有交男朋友。
负责任的男人，往往过得都很累；重感情的男人，往往死的都很惨。
她改变了我人生的轨迹，自从她离开我以后，我整个人都变得沉默寡言了，家里也给我介绍过对象，但见面就是不知道该说什么，也不想说。
消极了9个月，最后被朋友拉着去外地旅游了一个星期，回来的时候状态才算好一点，话依然很少，但心情没之前那么伤感了。
以上，就是采访的五位男士的真实感受。
不论什么事情，都需要一个过渡期，给时间一点时间。其实吧，离婚这件事本不会让人难过，真正让你感觉难过的，是因为你接受不了离婚的事实。
苦难是人生的常态，每个人都是一样，试着自我治愈。
但是在离婚后，尽量控制好自己的感情，藕断丝连，更加不利于你开始新的生活。与其一个人在那里哀怨连天，不如从失败的婚姻中吸取教训。
不要担心自己的未来，积极去生活，多一点阳光，总会遇到一个真正欣赏你的人。
人生很长，千万不要一直消极下去，一次的失败从来都不能代表什么，可毫无疑问，当你都放弃了自己的时候，生活自然也会放弃你。
一、如果发现老婆出轨了，在自己完全不能接受的情况之下，我觉得离婚是解决问题的更好方式。
其实大多数男人是没有办法接受自己的老婆出轨，即使他再爱一个女人，所以这件事的最终解决办法就是离婚。有可能你们之间有太多的牵绊，比如说孩子，这些没有办法让你们果断的离婚。但是你要想清楚，你在内心能不能接受老婆已经出轨的事实，并且在以后的很长一段时间内要把这件事情消化掉，并且不能因为这件事情给生活带来任何负面情绪，其实很难做到。
二、如果你发现老婆出轨了，心里非常痛苦，其实和老婆正儿八经地坐下来谈一谈，说不定也能够缓解你内心的迷茫。
有时候你的老婆出轨，可能并不是真正发生的事情，只是在出轨边缘而已，这时候你需要跟你的老婆谈一谈。是你们俩之间的爱情发生了问题，还是因为老婆只是想要寻求 *** ，这两者有本质的区别。如果你们俩的爱情依旧维持都很美好，但是你的老婆依旧出轨了，那么最终的结果可想而知，你肯定要一如义无反顾的选择离婚，因为你没有办法去完全改变一个人。
三、如果你发现老婆出轨了，心里非常痛苦，其实可以通过转移注意力的办法来缓解，多花心思在工作上或者出去旅行。
在还没有彻底解决这件事情之前，可能你已经非常苦恼，这个时候转移注意力。把所有的心思都花在工作上，说不定还能带来工作上的，一定提升只要薪资水平和能力的不断提升，其实也能够带来足够的幸福感。另外一方面可以请假出去旅行，用假期的美好来解除这一次的烦恼，等到把所有的情绪都缓解下来的时候，再认认真真地来思考这个问题。
现代社会，出轨好像是常听到的一个词，你的故事中很多行为都非常不建议做的，下面为你提出3要3不要，为你挽回家庭：
要“冷静”，不要“暴力”
发现老婆出轨时，刚开始肯定是无法接受、愤怒、生气，这都是正常的心理，这个时候越是要冷静，有些男生可能会产生暴力倾向，打老婆、打孩子、在家摔东西，又或者立马拉老婆去离婚，这都是非常不可取的行为，反而会将老婆越推越远，推到情人的怀抱，甚至影响到孩子的心理。冷静下来，想想老婆为何会出轨，是不是结婚后对她的关心少了，让她内心空虚了。
要“沟通”，不要“自我否定”
发现老婆出轨后，要及时地掌握挖掘出轨的证据，然后找时间沟通1次，只是2个人的沟通，不要将双方父母、孩子牵扯进来，这会使得家庭更多人产生隔阂，造成无法挽回的局面。沟通时，不要大吵大闹，冷静的谈判，看看老婆怎么解释。这个时候，老婆肯定会把问题怪罪在老公身上，这时你就要认真倾听和分析具体的原因。但是有一点要记住，对方说的未必全是真的，她可能是说谎和找借口，因此你也千万不要自我否定，觉得自己一无是处，你毕竟是受害方，不要太恐惧失去对方，要基于事实的去反思。你越是低姿态，她越是看不起你。
要“达成共识”，不要“轻易原谅”
先搞清楚出轨是数次，还是唯一1次，到底是贪图新鲜感还是真的有了感情，搞清楚了才能做出最后的决定。有些老公害怕失去，在老婆的哄骗或者高姿态下，就轻易原谅了，相信我，这样下去，肯定会有第n次出轨。如果沟通下来，对方有悔恨之意，且愿意改正，那就两个人直面亲密关系中的问题，找出问题，并提出改进措施，达成共识，必要时还可签协议或者录音。人一般对协议或者录音这种证据会有恐惧感，以一条无形的绳来约束对方。
吵架
希望这个方式能对你有效，顺利地挽回这段感情，能相识相知相爱都是一件不容易的事情，希望大家都能幸福。
望采纳
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的老婆出轨后我感觉天塌下了和老婆出轨后心里过不去这个坎问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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