大家好，今天给各位分享知道老公出轨怎么忘记的一些知识，其中也会对知道老公出轨了心痛的厉害进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
1、做自己的事情
每个人都有自己的事情要去忙，你也是这样。如果你是家庭妇女，那你就去培养自己的爱好，如果你是职场女性，那你就加倍努力的付出精力去工作。没有什么事情是时间不能淡忘的，你所需要的是忙碌起来，充实一点也就不会让自己胡思乱想了。
2、学会以退为进
有时候男人出轨是因为朋友的怂恿或是图一时的新鲜，并不是真的想找女人，可作为老婆的你一直咄咄逼人，这会激得男人们继续一错再错，所以你退一步并不是你输了。
3、和老公有效的沟通
两个人不妨冷静下来，坦诚的沟通，看看到底是婚姻中出现了什么问题，老公的哪些需求在婚姻中没有得到满足而出轨的，双方应该做出怎样的改变。
如果双方难以在这件事上达成共识，或难以找出真正的原因，可及时寻求擅长处理婚外情案例的心理咨询师的帮助，进行***的评估与分析，针对性调整夫妻关系，度过这个坎。
经常收到这样的私信：
我老公出轨了，我非常痛苦，我不知道该怎么面对这一切。
我老公回归家庭了，但我就是忘不了他的那些事。
我老公出轨了，还在和小三纠缠，我每天都备受煎熬。
男人出轨，对妻子来说，最难的不是离婚或者修复，而是妻子心中难以愈合的伤口，时刻折磨着妻子。
那么，怎么才能抚平伤口，放下伤痛呢？
如果，你也有类似的疑问，我建议你试试这几个 *** 。
之一，如果你老公和小三打的火热，你先要自我疗愈。
自我疗愈，就是主动站起来而不是缩在角落里，勇敢面对现实，调整自己的情绪。一味的哭泣，只会让小三和男人更加肆无忌惮。
你要做好反抗的准备，必要时让他们知道你也不是好惹的。
此外，调整自己的情绪，也让你在头脑清醒时，做出对自己更加有利的决定。
第二，如果你老公和小三断了，要回归家庭，你不要立刻原谅他，要看他到底断干净没。
首先，很多男人会假意回归麻痹妻子，你若是原谅，就会掉进他“三人行”的坑里；
其次，你轻易原谅他，只会让他觉得你好说话，好糊弄，以后会不会出轨很难说；
最后，如果他的回归不是真心，你所受到的伤害恐怕比之一次还要深。
第三：如果你老公是真心回归，但你还是放不下，更好和老公一起进行修复。
夫妻之间，最基础的就是信任。可是出轨男人却破坏了这种信任。
你对老公失去了信任，不想跟他说话，但是内心的这种伤痛却折磨着你，你又不知道该怎么表达。
你始终放不下那些过往。
所以，你的心结还在，你的原谅只是表面，你必须进行创伤修复。
这个过程，更好是有你老公参与，毕竟事关两人，而且有他的参与，修复会更加容易。
姐妹们，如果你放不下老公出轨的伤痛，那我建议你试试上面的这3种方式。
疗愈伤痛，修复婚姻，不是为了讨好男人，是为了你自己。
只有你好，你的未来才会有希望。
你和男人撕扯，和小三斗法，把自己弄得狼狈不堪，折磨的还是自己。
何苦呢？
如果你也有类似的遭遇，可以私信我们，获取帮助。
很多男人在出轨之后其实最后还是会选择回归家庭的，但毕竟出轨过，对于夫妻来说还是有一道伤疤在的，那么怎么才能忘记老公出轨过的事情呢？
如何才能忘记老公出轨
1借用媒介注意力
当你选择忘记老公出轨这件事情的时候，你已经在变相的想要原谅他，可能是因为家庭，也可能因为是孩子，但是当你选择原谅他的时候，你就应该通过一些媒介去分散自己的注意力，不要总是想着他出轨的这些这件事情，通常的分散注意力的 *** 是，逛街跟朋友一起谈心，或者是沉迷于工作等等，这些都能让你不要一直想着一件事情，你也可以利用这段时间来提升自己。三毛曾说你若盛开，清风自来，因此当一个女人，变得更加的优秀了，对男人的吸引力也自然提高了，老公自然也不会出轨了。
2为孩子着想
孩子是唯系两个人关系的一个重要纽带，它也是爱情的结晶，爱情结果的种子，因此当你想要去忘记老公出轨的时候，你可以首先要为孩子考虑，有了孩子的家庭，你应该知道要为了孩子去保全自己的婚姻，避免家庭的破裂，这是对孩子的负责。如果你一味的想着自己老公出轨，一味的抱怨和慢折磨，只会让孩子，从小就痛恨父亲也要从严，更加的对男女之间的感情感到敏感和排斥，对于孩子的未来和未来的成长以及两性关系的看法都会产生巨大的伤害。
老公出轨回归后怎样调节自己
1调节好自己的情绪
调节好自己的情绪多给自己一些积极正能量方面的暗示，这不管是对破镜重圆的婚姻，还是对自己生活态度来讲都是比较好的方面，不能一直沉浸在老公出轨的那段阴影中，尽快走出来，重新生活才是正确的选择。毕竟人不能总活在过去，多看看现在想想未来，那才是现在最实际的问题，如果每天都怨天尤人，悲观的生活，那么这段婚姻即使重新开始，那么最后的结局也是不好的。好的生活情绪和好的生活态度会决定两个人未来生活的态度，家庭是幸福的，婚姻生活也应该是温暖的，所以在一定程度上来说，调节好自己的情绪，对于这段婚姻来说是比较好的选择。
2不在提过去的事情
不再提过去那段不太好的记忆，给彼此都留些自尊心，在未来的日子里多磨合，减少，因为这段时间老公出轨产生的隔阂多想一想那些甜蜜的记忆，不要一直在阴影中活着，过去的事情就让他过去把，就是重新拿出来提，只会让彼此更加的伤心，重新想起那段不太好的记忆并不会为这段婚姻做出什么改变。
3多多与老公进行沟通
两个人既然感情会出现分裂，导致男方出轨，那么多多少少的原因，一定是缺少沟通，夫妻之间相互交流是很重要的，两个人表达，自己内心真实的想法，这种 *** 可以交流感情，促进夫妻之间的关系，所以老公重新回归家庭后，多沟通，多交流，让彼此知道自己对对方的爱也是很重要的。
老公出轨彻底回归的表现
1、积极认错：到***的男人想要回归家庭的时候，他会主动并积极认错，就是好男人已经不再顾及自己的脸面，只想把心里话告诉妻子，希望妻子能够给他一个改过自新的机会，所以自己对妻子认错的男人，谁娶到了自己的退路，彻底回归家庭，这与妻子给不给他机会，还得另说。
2、更加爱你：嗯，彻底回归家庭以后，会更加爱妻子，以前他忽略其他的感受，两个人的感情也遭到了重创，大男人打算以后跟妻子这样做生活时，他会比以前更加疼爱妻子，时刻以妻子为中心舒心照顾对方，所以男人的愧疚也是他回归家庭的重要因素。
3、不会敏感：错怪的时候，男人对自己的手机和衣服都非常的敏感，不让妻子碰或者是看，当他决定回归家庭以后就没什么敏感了，他可以对你坦白一切，你动他手机，他也不会藏着掖着，这样的男人是彻底回到妻子的身边了，愿意敞开心扉迎接未来。
老公出轨会有哪些变化
1、开始变得爱打扮
女为悦己者容，其实男人也是一样。一般来说，已婚的男人在生活中会疏于打扮，除非要出席重要的场合，才可能会精心打扮一番，平时都是干净就可以了。如果你发现你的男人，之前并不是特别注重打扮自己，但是却突然变得要打扮自己，经常买衣服，换发型，甚至喷香水，这时候就要注意了，是不是要出去和第三者约会，才这样做。
2、禁止你翻他手机
手机对于一个人来说，已经变得越来越重要。比如个人的***、照片、联系方式、通话记录等等，有很多重要的信息都在里面。对于夫妻而言，虽然不应该偷偷的翻看对方的手机，但是一般来说，你提出要看对方手机的时候，对方是不会拒绝的。所以说，如果有一天你想看下你男人的手机，而你男人又不让你看的话，那说明他心里有鬼，至少里面有些东西是不能让你看到的，而这其中很大一部分就是出轨的证据。
3、夫妻生活开始冷淡
在任何时候，男人都是用下半身思考的动物。如果你发现，你的男人对于夫妻生活开始冷淡，即使你主动去诱惑他，他也没有办法提起兴趣，这说明他已经通过其他渠道解决了生理问题。而这很有可能就是出轨的迹象。但是很多女人在结婚之后，一直忙于带孩子，很少会注意到这方面。
4、生活开销变大
对于一般的男人，生活开销要比女人低很多，衣服买一件可以穿两年，平时也就是抽烟喝酒花点钱，没有什么其他开销。但是如果你男人的日常开销突然变大，那么就要当心了，因为男人要出轨，花钱是免不了的，逛街、吃饭、***间，哪一个离了钱都不行。所以说，当你男人花销开始变大，但是又说不出花在哪里的时候，你就要多个心眼了。
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