本篇文章给大家谈谈发现老公出轨如何发泄情绪，以及发现老公出轨该怎么摊牌对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
老公出轨应该：找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛、照顾好孩子和自己的身体、保护好你们家的财产、不管你最后和男人离婚还是继续这段婚姻，都要去治愈自己的伤痛，不要拖延时间。
1、找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛。
发现男人出轨，妻子非常的愤怒和负面情绪满身。这个时候，不要压抑情绪，去找个正确的渠道把压在心里的压抑和负面情绪发泄出来。例如找更好的朋友倾诉。例如找我倾诉，我可以开导你。例如找个空旷的地方大哭一场。
2、照顾好孩子和自己的身体。
因为很多妻子长期处于愤怒中，不顾自己的身体，也不管孩子，这样对自己和孩子的伤害都很大。你要明白不管天塌下来，你和孩子的身体和精神健康最重要。
3、保护好你们家的财产。
不要光顾着和男人打闹，光顾着骂小三，让男人偷偷转移财产，或者你们家的财产让小三骗走。以防出轨的男人给小三太多，并且去转移财产。
4、不管你最后和男人离婚还是继续这段婚姻，都要去治愈自己的伤痛，不要拖延时间。
治愈伤痛是你放下这段婚外情，是你重生的开始。不管你是离婚了，还是和男人继续这段婚姻，如果你不治愈伤痛，你将会一辈子活在男人出轨的阴影中。
注意事项
1、倾诉法
学会把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪向家人、同学、同事或身边最信得过的朋友倾诉，这样会使你感觉轻松起来。
2、转移法
当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到自己感兴趣的事物上去，比如：外出散步，看电影、电视、阅读，打球、下盘棋，找朋友聊天，换个环境等，都有助于情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。
3、表情调节法
当不开心的时候，就试着到镜子面前对着自己扮鬼脸，你会发现自己原来也可以把自己逗笑，笑起来的自己其实很可爱，不开心的情绪也就自然溜走了。
导语：我们把婚姻比喻成有生命的，那么出轨则是婚姻生病了，需要看医生，需要救治，而不是轻易的抛弃它。问题有很多，归结到一点就是婚姻内部的问题长期得不到解决不断积累的结果。
老公出轨怎么调节情绪
1、要理性对待老公有外遇的事实
心理学家一直提醒女性，要警惕婚姻文化中美丽的谎言。那种把婚姻描述得万般好，或要求美好的婚姻应该怎样的教条是一种毒害人的、让人失去警惕的、使人失去心理防御能力的东西。迷恋于美丽教条只能让人越来越脱离现实。
2、婚姻只是生活的一部分不是全部
婚姻生活只是你所有自我生活中的一部分，不是全部。有没有爱情都要保持心身的完整性。男性有一种天然的想把爱的女人变成自己附属品的心理倾向，他会无意识地削弱你的生存能力，人格独立能力，甚至精神的觉知能力。看起来似乎他在关心你，想全方位地照料你，但你由此失去得更多。
3、正确地看待婚姻
如果你珍视婚姻，就要善待它，并把握你们相爱的每时每刻。情感是非理性的，婚姻是理性的。可以在内心保持感性世界，保持心灵的自由与非凡的创造性与情感感受力。在婚姻中保持理性，维护两个人的共同利益。
4、正确地看待男人
婚姻虽然是一种非常郑重的彼此承诺，但那个男人并不是专为自己而生的。他可能只能陪伴我一阵子，也许别的女子、事故、疾病会把他从我的生活中带走。我会因为他愿意相伴我而心存感激，哪怕在一个很短暂的时期。有一天他选择要离开我，我知道这是他的权利，我会祝福他。
5、正确地看待道德
保持正常的道德心是很重要的，道德是一种自我约束力，来对抗本能中不理智的东西，规划自我行为。但极度的道德化是不可取的，它是一种自我陷阱，让人动弹不得。我们可以选择用道德来约束自己，但我们不能用道德去约束他人。
每个妻子在遭遇老公有外遇这样的事情时都会痛苦，通过调整我们对婚姻、对男人、对道德的看法，适时转变我们固有的一些信念，是让自己适应事情变化的一种方式。
1、压制自己的情绪
男人精神出轨是无法原谅的，若是老公身体出轨被自己遇到，还能有着直接的事实，而精神出轨，能算什么呢?如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。等平复好情绪后，其他的你才能够足够的力气与智慧解决不是么。
2、和朋友诉说
男女之间相处久了，他精神出轨其实难免的，尤其在你火眼金睛的注视下。因此，发现暧昧之后，别大惊小怪地立刻断定感情危机到来了。跟你最要好的朋友聊聊你的倒霉发现，请她帮忙分析一下，你是不是神经过敏，这样的小事有没有必要郑重跟他谈。
3、把你的姿态亮出来
只要是出轨但不离婚的老公，都会对自己老婆有一种观望心理，他们会时时刻刻监视着老婆的举动，当然了这与关心老婆没什么关系了，他们只是想知道老婆对自己出轨的反应罢了，那样他们才会为下一步做好准备。
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发现老公出轨正确处理 *** ，爱家的男人爱老婆爱孩子爱家庭，会时刻注意着自己婚姻的走向，因此出轨对于家庭来说是一件很伤心，以下分享发现老公出轨正确处理 *** 。
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1、平复好自己的情绪
发现丈夫有外遇后，一定要先稳住自己，不让自己变成泼妇，那样只能让自己变得更笨，所以要稳定自己的情绪。假如真的无法走下去，那么选择放弃。
2、夫妻之间要冷静沟通
要学会与彼此沟通，当出现矛盾时，不要因为一时的冲动选择了让自己后悔的事情，因此，有事沟通很重要，特别是当两个人发生矛盾后。
3、商讨婚姻的未来的走向
3发现丈夫有外遇后，此时男人若心中还存着你，他肯定会向你承认错误，并想重归于好，此时就要把这段感情拉近，当然，这也是你要继续这段婚姻的前提。
4、从另一个角度考虑问题。
在结婚过程中两个人在不断的熟悉和了解后，会很不自觉地把对方当成自己，因为懂得，所以自然认为自己想的肯定是对方的想，在很多事情上彼此不停地互相了解，自然会把对方当作自己。起初你会因为自己的了解而暗自高兴，但是随着时间的流逝，对方会对你感到厌烦
因为他会觉得你不尊重他，假装了解他，慢慢就会产生矛盾。从对方的角度来考虑问题，不要将自己的想法衡量给对方，学会与对方沟通，才能使你们的夫妻关系更好。
5、给对方冷处理时间。
假如你们因为一场激烈的争吵而发生矛盾，此时不能马上去找对方，而是要给大家冷静一下，就是给这段感情冷处理。对每一个人来说，吵架之后都会觉得很生气，人在怒火中什么也听不进去，所以这个时候千万别去找对方，不要再继续争论谁是谁非，这样只能使矛盾更深。
并且更不能马上承认错误，向对方保证，承诺以后的事情，这样只会让他更加理性地决定离开你的行为，因为对方潜意识里会觉得正因为你做错了，所以他选择离开是正确的。
6、应无视小三
发现老公出轨了，别疯狂地寻找另外一个女人是谁，希望和她对质。她能爱上你丈夫，就能够吵赢你。而且，她想要的就是你和她大吵特吵，这样就达到她的目的了。所以，更好的方式是无视她，别把她当成是自己更大的劲敌，四两拨千斤是更好的办法。
7、回顾过去。
丈夫出轨后，若没有太大的过错，作为女人的首要考虑就应该是如何挽救这段婚姻。能使自己回忆起往昔的好时光，多创造一片温馨和谐的家庭场景，更好设定一个需要全家人或夫妻共同奋斗的目标，也可以围绕着孩子的教育展开。
8、创造迷人的自己。
女性总结出自我反省，不让自己脱离社会，男人是进步而自己，说是为家牺牲，但是思想观念是不可落后的，女人最重要的就是要保持整洁美丽，注意提高自身的修养，要有自己的事情去做，即使是家庭主妇，读书、健身、美容，也同样不能少。
9、让家温馨
用一个“家”字打败第三者，你的如果够温馨、舒适和干净吗?每一次丈夫回来都有可口的饭菜、调好的洗澡水和他爱看的杂志吗?经常改变一下家居，如窗帘，沙发罩，床罩温馨舒适，家能让男人休息，睡好，吃好，生病了有人照料，男人就像孩子累了饿了困了总要回家的。让他放弃一个舒适的家，他会犹豫的。
10、好聚好散
实在不行就放开男人，好聚好散为宜，大哭大闹是很难堪的。太把男人当回事、太想控制男人的女人，无形中产生的歇斯底里的情绪会带给对方极大压力，让他逃到另一个感情圈，这常常是男人的补偿式行为。放开男人，任他去折腾，而你也便从中得到解放，有机会审视自己的内心。
发现老公出轨正确处理 *** 2
努力保持冷静
知道以前亲密的恋人背着自己和别的异性睡觉，谁都很难冷静地对待，但还是要冷静地，特别是在愤怒中努力不做离婚的选择。
不要老想着“结束了，一切都结束了”“怎么办？ 怎么办？ ’你那么兴奋自不必说，怎么办，不要着急，不要着急，平静下来，找个发泄怒气的办法，怎么都可以找心理辅导员商量，不要盲目找朋友商量。 这个时候，即使走错一步也有可能输掉。
查明婚外恋的事实
如果只是推测的话，请说清楚。 很多人基本上投下阴影，丈夫加班，或者在外面喝酒，或者感到压力，或者见到朋友，自己怀疑幽灵，每天翻丈夫的手机，或者翻口袋，这可能是真正出轨的原因。
哭哭啼啼地吊头的 *** 是不可取的
忘记不进行人身攻击，很多女性哭闹，被骂男人“好色，不好”，被打，完全无视自己的'形象，成为男人的工作场所，被丈夫家人的父母吵闹，在对方朋友面前骂街，丢了男人的面子，你 如果你想让他担心的话，我说你的威胁只是他完全和你决裂，连唯一的罪恶感都没有。
客观分析丈夫出轨的原因
丈夫出轨是不对的，但很多案例证明婚姻有问题。
如果你能够自我反省，相应地发生变化，婚姻就能挽救成功，大部分丈夫的外遇都不是以离婚为目的的。 当然，这不仅仅是迎合妻子的丈夫，还在客观分析婚姻问题的基础上做出相应的变化，促进婚姻进入健全的循环系统。
决定挽回婚姻的是原谅丈夫出轨
原谅对方等于待自己亲切。 你想离婚吗？如果不愿意，我只好原谅你。 如果宽恕不宽容的话，整天说这件事，男人的自尊心很强。
频繁的`说出来只会给他添麻烦，其实还是让他想起那件事，要是想让他完全忘记的话，还是别说了好。 反而不感到内疚。 如果你无法忍受，你会怎么做？ 那么，无法忍受也要忍受，否则，在没有人的地方大声骂人，和朋友和顾问商量。
老公有外遇不承认怎么办？老公有外遇怎么办？老公出轨怎么挽回？从这一秒开始，你必须进行保护结婚的持久战。 你太不理会他了，搞错了自己的角色，成为了保姆或者母亲，停止闲聊，从今天开始想起恋爱时你的样子，温柔，美丽，性感，找自己原来的影子，很多男人找外遇都和当时的你很像。
温暖的体贴能唤起男人的心灵，每天都给他发一封温暖的邮件，不要追问他在哪里和什么一起为什么不回来，而是给他做了一个汤：“丈夫，胃不好，吃太多饭不喝太多酒。”
成为自立强、有魅力的女性
总结反省自己，不要离开自己和社会。 男人进步了，自己在后退。 说是为家牺牲了，思想观念也不能落后。 女人最重要的一点是要注意打扮整洁，提高自己的修养。 你必须做自己的事情。 *** 夫人，读书，健身，美容，一样少不了。
温暖过去的美好时光，唤醒男人心中的爱
尽可能提醒过去的美好时光，创造家庭温暖和谐的场面，制定家庭和夫妇奋斗必要的目标，也可以围绕孩子的教育。
使房子暖和
用“家”字打败第三者，你家温暖舒适干净吗？丈夫每次回来都有好吃的菜，好吃的洗澡水，喜欢的杂志吗？经常换房子，窗帘，沙发罩，床罩暖和舒适，家里让男人休息，好好睡觉，吃，病 如果让他放弃舒适的家，他会犹豫不决的。
老公有外遇不承认怎么办？老公有外遇怎么办？老公出轨怎么挽回？结语：丈夫出轨并不可怕。 尽管第三者有第三者的优势，但是妻子有不及第三者的法宝。 过去的美好时光，温暖舒适的家庭，共同的孩子，离婚带来的巨大代价，如果没有的话，就无法挽回。 寻求有经验的婚姻顾问帮助是明智的选择。
发现老公出轨正确处理 *** 3
首先，要让自己冷静下来。面对老公的背叛，肯定会难过伤心，但是他并不是你的一切，你还有最亲的亲人以及爱你的朋友，可以找可靠的人去倾诉，这是发泄情绪的一个很好的出口。同时，他们可以用旁观者的角度看待这件事情，会给你更加中肯的建议。
其次，要控制自己的行为。很多女人知道老公出轨，内心的郁闷得不到发泄就会变得很偏激，做出一些报复性的行为来挽回他，例如自甘堕落，也让自己出轨，目的是想让老公重新关注自己。
这种做法很幼稚，本来可以挽回婚姻，可是你却把事情闹得越来越大，最后连回头的机会都没有了。所以，要理智一点，不能够做伤害自己或者他人的事。这时候除了更爱自己还是更爱自己，让自己慢慢地好起来。
再次，要做一个狠心的决定。老公有外遇，有两个解决的途径，要不离婚，要不给他一个机会。如果你无法接受老公出轨的行为，那就只好离婚。如果他可以知途迷返，那就只能忍受他的过错，弥补婚姻，好好地过日子。
最后，解决这件事情。当做好决定以后，就要去解决这件事情了。解决这样的事，必须要你跟你老公共同去完成。约个地方，平心静气地坐下来，一起商量一下今后要走的路吧。
首先大方承认感情中，自己出现的问题，毕竟若是你对他一直足够好，老公绝不会鬼迷心窍；然后再问问你的老公，是选择第三者，还是选择你，选择属于你们的家庭；接下来，把时间交给你的老公，让他处理好与第三者的关系。
很多事情，都是需要共同面对的，男人也并非坚强的生物。若是你可以原谅老公有外遇，那就给他足够的信任与支持，其实还能挽回曾经美好的感情。
男人出轨如何处理
男人出轨如何处理，众所周知男人出轨比女人出轨多，婚后男性出轨无非是为了生理上的需求，出轨是一种攀比、一种虚荣、一种 *** 的感觉。以下分享男人出轨如何处理。
男人出轨如何处理1
1.改变你的风格。
在男人面前改变自己的长期状态，比如过去你总是温柔的风，你可以切换成性感的风。这个时候，不管你有多忙，都要做指甲，烫发，戴首饰，买名牌，花他的钱，让他没钱给小三。
2.试着帮他花钱。
找一个情妇需要成本，没有钱只看脸的情妇太少了。所以有了孩子，他们会拿父亲的钱给孩子报名参加培训班，买保险。没有孩子，给父母买东西，买礼物借花献佛。
3.不要让对方知道你的固定状态。
原来你的固定状态是他回家你在家，他饿了就有饭吃，他打 *** 你就接，他吵架你就哭!
好吧，接下来切换。当他回家时，你不在家。当他饿的时候，你给他点外卖。当他打 *** 时，你假装看不见。只有这些才能提高对方的好奇心。原来，他在控制你。脱离控制是你接下来要处理的事情。在这个阶段，更好避免争吵，不要太温柔。更好保持自己。
4.为自己找点事做。
健身跳舞瑜伽，忙碌是更好的。有意义、有成长、有圈子的工作。
5.多组织家庭聚会。
小三恋情总是偷偷摸摸的两个人，总是缺乏家庭的温暖。组织父母吃饭，孩子和父亲玩游戏或者家人野餐，都是很好的心理策略。男人会怀念感情，会被感动，会觉得赚钱不就是为了家庭和谐~。
6.制造他和小三无法控制的'小事故
例如，把他的手机调成静音，这样他就不会收到，或者在他的衣服上喷一些香水，每次都不一样，这让小三怀疑他有更多的女人。或者在购买奢侈品时，留下丈夫的 *** ，让SA骚扰你给爱人的包已经拿走了。这种 *** 也会开始怀疑和猜测。
男人出轨如何处理2
之一:正视男人出轨这件事，同时快速去发泄负面情绪，让情绪慢慢远离自己，让理性回归到自己的头脑中。
发现男人出轨，大多数人都是非常的愤怒和积累负面情绪。如果你的情绪不及时发泄，那你很长一段时间都会处于负面情绪下，那你所做的决定和事情都会受到“负面情绪”的控制，那对于你自己是相当不好的一种情况。男人出轨我们就要治，而且还要治得好好的。
让负面情绪出来，不要压抑情绪，找你的闺蜜、父母、或者（找我也可以）把压在心里的压抑和负面情绪发泄出来。让它快速地离开你，发泄完了之后就好好去休息和吃饭。让自己的身体健康，让自己的孩子不受太多的影响。记住身体是革命的本钱，孩子不应该受到这些伤害，尽量去减少影响。
第二:快速去整理你们家的财产，有步骤和有计划地去掌握财权。
不要只想到去跟男人闹，去跟男人吵，也不要去骂小三，先找到最重要的一点，就是控制财权，没有物质怎么去保证你的行动和你以后的生活，同时说个不好听的，没有钱，男人拿什么给小三。
所以不要为了“情”，而不要财。这是不明智的，同时要去防止出轨的男人把财产给转移了。
第三:判断严重性，同时在离婚和挽回之间做出一个选择。
判断事情是否严重？男人出轨次数？男人是否只是玩玩？还是有真感情？你们之间有没有什么问题？
同时在判断严重性过后，你应该给自己一个决定？是挽回还是离开？
因为这个决定，会影响你后面的操作和计划。
第四:尊重自己的决定。
如果选择离婚，那就去争取自己的更大利益，保证自己以后的生活和未来。
如果要继续挽回，那就自己思考，怎么去分离？怎么去重建感情？
不管你做什么决定我都支持你，我都相信你是真正的考虑清楚的，我不希望你拖延、熬着和忍着。
第五:不管最后结果怎么样，都要去治愈自己，让自己有希望去面对未来。
我相信在男人出轨的日子里，你自己受到了很多的困难、无奈、悲伤、抑郁、难过，等等，太多太多的伤害，那不管结果怎么样？你都不应该让这些伤害持续下去，你已经受到了一次伤害，不影响去影响你一辈子。
好好地调整自己，治愈自己，让自己能重新去面对婚姻，面对未来。
男人出轨如何处理3
男人出轨的原因：
男人出轨小三的原因有很多，有些是因为婚姻生活的不幸福，也有人是因为一时的寂寞跟冲动，有人跟小三只是玩玩而已，腻了自然会回归家庭的，也有人在婚外情中渐渐的较了真，对小三动了真感情，然后陷入无尽的纠结之中。
要说男人对小三有没有感情，这个多多少少是有的，如果没有感情那么男人就不会冒着被老婆发现甚至有离婚的风险跟小三在外面搞婚外恋。
但是这个感情毕竟不深， *** 大于长情，加上男人天生就不是感情专一的人，所以对小三也只是会出三分感情热度，等他热度退了自然会回归家庭，远离小三。
在大多数人的印象里已婚男人出轨无非是为了发泄私欲，走肾不走心，只是玩玩找 *** 而已。
男人对小三动真情的后果
当然也有男人在跟小三的相处过程中渐渐的被对方吸引打动，无可救药的爱上了对方，并且有一种相见恨晚的感觉。
但是男人爱上小三并不是件好事，这相当于在错误的时间爱上错误的人，两个人要么是注定没有结果，就算是有结果也不会太幸福的那种。
男人爱上小三等待他的无非就是两大选择，一个是跟原配离婚，给小三一个圆满的交待，要么就是狠心割舍掉这份感情，然后带着满心的遗憾，心不在焉的回归到正常的婚姻轨迹中来。
但是不管是哪种选择，男人都不会太幸福。选择离婚娶小三可能会让他背上渣男的骂名，而且就算跟小三结婚了，小三也会终日疑心疑鬼，担心身边男人会背叛自己，毕竟偷来的感情是没有安全感的。
男人真爱小三的表现
男人出轨小三会不会产生真爱呢，如果他对小三有感情的话那么肯定会表现出来一些迹象，通过这些现象女人就可以断定老公是不是对小三有感情了，心理学家研究表明，如果一个男人真正爱一个女人的时候，他通常会有以下4点表现，让我们一起来看看。
之一:找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛。可以找个没人地方，大哭一场，然后发泄完之后，好好的吃饭和睡觉。
第二:照顾好孩子和自己的身体。
第三:保护好你们家的财产。
不要光顾着和男人打闹，光顾着骂小三，让男人偷偷转移财产，或者你们家的财产让小三骗走。
以防出轨的男人给小三太多，并且去转移财产。
第四:在离婚和挽回之间做一个选择。
这个选择是你慎重考虑的结果，你要为自己负责，千万不要拖延时间。
第五:如果选择离婚，就去好好的离婚。
如果选择挽回，采取正确 *** 挽回。
如果选择离婚，那就想好，离婚是你深思熟虑的结果。
拿到自己该拿的，就去离婚。
如果你要挽回，那就采用正确 *** 去挽回。
反正你做什么决定我都支持你，我不希望你拖延或者熬着。
第六:不管你最后和男人离婚还是继续这段婚姻，都要去治愈自己的伤痛，不要拖延时间。
治愈伤痛是你放下这段婚外情，是你重生的开始。
关于本次发现老公出轨如何发泄情绪和发现老公出轨该怎么摊牌的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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