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在日常生活中应对丈夫出轨，绝大多数女性都是无法控制本身的心态，最显著的行为便是去跟丈夫挑明，一直责怪丈夫，但能够清晰了解接下去会演变为什么原因，便是在争执中，彼此的分歧点一直提高，最终发展趋势到离异收尾。实际上丈夫出轨后自身内心早已对给你非常大的愧疚感了，但在你持续的责怪中总是使他不断合理性他对你的愧疚感，感觉外遇是对的。因此 要想挽回丈夫更先要平稳自身的心态，让自身心平气和地与丈夫开展一次内心的沟通交流才可以让丈夫搞清楚你的念头。
在日常生活中女性觉得自身丈夫出轨的真实缘故便是由于丈夫的滥情，韧劲不足抵御不上引诱，没有责任感，但实际上铸就这种的缘故的便是你本身的难题。你需要看清自身是不是过度强悍让丈夫无法得到一点男生该有的自尊，想一兄仿凳想自身是不是缺乏对丈夫的贴心与关注没有给足他家中的温暖，再看一下自身是不是在结婚后释放压力对自身品牌形象的规定让自身变为一个人老珠黄，实际上你本身有很多难题非常值得去思考，也正由于这种难题让丈夫有原因去找小三来填补所缺少的。
在日常生活中出轨男人越快做决定对自身越好，由于不拖时间，事儿不容易越来越那麼繁杂。因此 假如你离异，那么就早离异，很早的你可以取得大量资产，能离的利落。假如你需要挽留，那么就很早挽留，不必磨磨蹭蹭大野到小三怀孕了，或是小三生下非婚生子女了你才心急。在日常生活中许多老婆一直托着，她不愿离异，可是拖到非婚生子女出世了。这个时候男生两侧都不愿断，老婆又不愿离异苦不堪言。
在日常生活中难以老婆不愿离异，要想拯救家中。可是她却做着不正确的事儿，把男生赶来小三身旁。比如协同亲人骂男生，比如跑到男生企业玩耍，还一些老婆取悦男生，各种各样同意男生无理的要求。最终男生不但没有重归，还更为明目张胆。还一些老婆一直托羡旅着，她认为可以把小三拉走，可是却把非婚生子女拖到出世了。所以说面对自身的心里要想挽留，那么就用对方式 尽早不必耗着太致死。
1、 确定他是否真心悔过
很多女人得知老公出轨的真相后，之一个念头就是离婚。大多数情况下，男人一定会忏悔自己的过错，一再向女人保证不会再犯错了。
下跪也好，流泪也好，让父母为自己求情也好，总之，只要不离婚，怎样都可以。无改枯论男人为了争取原谅做过什么，都可能是缓兵之计，他想要的结果是暂时保住婚姻，至于以后还会不会出轨，就看有没有机会了。
女人可以通过对男人的观察来确定他是真心还是假意，若是假意，就算她不提离婚，他早晚也会提的。
2、 随时准备失去这个男人
其实，当婚姻中发生过出轨的事情之后，女人就已经失去这个男人的一半了。至于会不会完全失去，要看接下来的事态变化。
有些女人在老公出轨后会痛苦，是因为她放不下对他的感情、对他的依赖，发自内心就没想过离开他。这种情况下，女人嘴上的原谅与不原谅都不重要了，因为，她一定不会离婚的。
她只会在千疮百孔的婚姻里将就着、委屈着，谁让她无法失去他呢。男人一旦出轨，女人必须做好失去他的准备，否则，不离婚比离婚更难过。
3、 重新认识彼此，看看能否再次爱上彼此
倘若有幸做到了之一步与第二步，那么，真的要恭喜你了。不过，第三步其实是最难的。男人愿意诚心悔改，女人也做好准备失去他了，那么，彼此需要重新建立亲密关系。
假装两个人是认识的最初，重新通过约会、逛街、吃饭的方式了解彼此。这个过程也是考验男人的一个过程，一是他是否愿意为了曾经的错付出代价，二是他在重新修补关系的过程中是否有足够的耐心之一，你要接纳自己被伤害这件事实。
很多女人不能接受自己被伤害，她觉得“我老公为什么这么做？我对这个家付出这么多，他为什么这么对我？我给他当牛做马，从来没抱怨过，我们结婚时我也没多要彩礼，这些年我战战兢兢，为了这么家做了这么多的事情悉歼余，他为什么要背叛我？”
上面的这些想法，都是女人觉得“我做得这么好了，是个好妻子，他不能这么对我，否则就是对不起我”，也可以看出她接受不了被背叛这件事。
其实，要知道，男人在背叛你前，可能从来没想过会伤害到你，因为他打心眼里觉得自己不会被发现，觉得只要你不发现，你们的关系就不会受到影响。
所以，你不要纠结他为什么要伤害你，当你越不敢承认，你越不能把这件事往前推进，你要先接纳自己受到的伤害“是的，他背叛了我，我受伤了，他突破了我对婚姻的底线”。

第二，你要扩展人性的认知。
对于婚外情的看法，大部分人觉得“男人背叛家庭就是没有道德的，就是人品败坏的，就没救了”。
其实，这种看法很片面。
我们都知道人有一个特性是喜新厌旧的，如果长期面对一副面孔，没有任何新鲜的事情或者变化，那我们就很有可能去别处寻找新鲜感。虽然我们知道，人是经过进化的，跟动物不一样，但是我们不能否定这些人性的存在。
如果你否认这些人性，你会觉得这个世界非黑即白，你看待这个世界的角度会变得很狭窄。
你看到一个好看的男生，也是会多看两眼，然后心里默默评价一句“真帅”，这是很正常的。
当我们看到人性的多元化时，我们会更善于理解这个世界，也会防止你对人生绝望，防止你对婚姻，对爱情绝望。

第三，你要原谅自己。
有些女人对自己的要求很高，她们很擅长从自己身上找问题，当她发现老公背叛后，会觉得“是不是我哪里没有做好，是不是我不如外面那个女人，是不是我现在没吸引力了……”
她不断批判否定自己，这只是你在折磨自己。
要知道，当初你们结婚，就说明他对你很满意，那个时候，如果你不是这样的你，他可能还不会娶你呢。
我们原谅自己就是接纳自己，跟真实的自己和解，婚姻变成了这个样子，你就是有这么一点能力，不能这样吗？
现在市面上有很多机构，他们会从女人的婚姻中挑出各种问题，她们已经很不容易了，遭受了老公背叛，自己也不断再给自己找问题，这些平台还要继续鸡蛋里挑骨头，他们就是让你觉得“只有你变好了，你老公就回来了”，但睁滚是你老公会背叛，可能并不是因为你不好，可能他就是短暂的对婚姻有些厌倦了，想去外面找找新鲜感。
并且，你认为外面那个女人就是完美的吗？你觉得她就是好的吗？你觉得她就是优秀的吗？很多情人在一些方面根本不如妻子，我辅导了这么多婚姻案子，有些情人跟妻子简直没有可比性，她们学历不高，身材不好，没家境，工作也不好。
女人们，请记住一句话“不是因为你不好他才背叛的”。
如果你非要想提升自己，想让自己变得更好，那你会耽误治理婚外情的时间，你还在自我提升的时候，他们早就开始热恋、怀孕、生孩子了。
如果你把自己提升到天上，但是你老公还在底下，你觉得你们还配吗？这样只会让你们更加脱离。
你要原谅自己，原谅自己忽略了婚姻，原谅自己忽略了他。
你先原谅自己，先接纳自己的行为，你才能用正确的态度处理婚外情。

第四，你要求他做补救措施。
如果你想原谅你老公的背叛，一定要先让他受到惩罚，让他吃点苦头，让他意识到问题的严重性，让他给你补救的措施，否则，他绝对会再次犯错。
1、无论他是否出轨首先得保持冷静 发现老公出轨的端倪后，不要急于有所行动，冷静一个礼拜。之一，是给自己理智思考的时间，权衡各方利弊。第二，收集老公出轨的实际证据，在揭穿他出轨行径时也有据可依。 理性看待出轨这件事儿 人这一辈子确实不可能只爱一个人；认识到出轨并非违法人性，而是人性使然；认识到荷尔蒙分泌水平不同，有些男人天生就带着花心基因；认识答扮到婚姻保护的不是爱情，而是法律关系；认识到两个人走到最后，是把情侣关系转换成亲人、盟友、伙伴。认识到这些很残忍，认识到这些可能会让你对人性和生活感到失望，但绝对会让你觉得你的老公没有那么可恨。原来他也不过是个普通男人，如此而已。 2、做出理性的决定 冷静思考过后，选择揭穿会有两种情况，一是老公和你撕破脸果断离婚，二是祈求原谅，但彼此的裂痕会变得更大，成为名义上的夫妻关系。如果你还不想走到离婚那步，更好是不要当面揭穿对峙，而是选择更柔和的方式。 3、旁敲侧击提醒最为适合 给他一些暗示，让他知道你已经知道了他的丑事。知道但不说破，既可以达到提醒的目的又可以避免说破的尴尬。看他的反应以及行为上是否收敛。如果他很在乎你也在乎这个家，一般来说，你这个 *** 肯定有效，那样你就没有摊牌的必要了，否则你会真的弄得他没有退路，还真的把他推给了那个女人。 如果他真的不爱你了，这个办法也不管用，那么你只剩下唯一老举冲的一条路，这时候再离婚不迟。 谈论出轨时不要有情人在场 知道的人越少男人回头的概率越高。要适度控制情绪，太冷静会让男人低估对你的伤害，大哭大闹会让男人对回头心生害怕。要说出你的不满和你的期待，表示出愿意原谅对方的真诚。要鼓励男人说出出轨的原因，不要害怕真相。如果谈不下去可以选择分开一段时间，冷静后再谈。 4、不要扩大事态的影响 不要到处找人倾诉，除非口风严谨的闺蜜。一方面，别人的言论会对你的判断产生误导。而且他们也并不真正了解事情的真相，你在向别人叙述的时候本身也会选择性留白。这种情况下，他人的建议意义不大。另一方面，越多人知道只会解除你老公的后顾之忧。本来他还忌惮着同事朋友，街坊邻居，现在你主动替他公开，这无异于把一段只能暗夜里牵手的地下情，推到了阳光下。 5、不要去找情人理论 很多女人在发现老公出轨后，都会有间歇性“臆想症”发作，她们想象着自己与情人当面对质，文明一些的，想着自己怎么用慷慨激昂的演说把情人骂的无地自容；彪悍者则想象着如何揪起情人的头发把她按到地上。侍歼这都无异于将出轨问题推向更难解决的境地。甚至因为打破此时的平衡关系，将可控资产（老公）拱手让人。 出轨是婚姻出现问题的信号，背后的问题只有得到化解婚姻才能和谐，才能避免今后再次出轨。有的夫妻遇到这类问题因不敢谈或不会谈会选择隐忍和离婚，把小问题变成大问题。隐忍和离婚本质上都是逃避，不是婚姻人应该有的态度。直面问题解决问题才是婚姻人应该有的态度，就算最终离婚自己也在这段婚姻里发现自己的问题今后逐步克服，让自己不带病进入下一段感情，这样的经历也是一种成长。 6、提升自己 不否定自己，不代表不思进取，而是要在自我认同的同时，寻求提升。经历了漫长的左手摸右手的白开水时期，你老公终于忍不住去外面打了杯可乐。那么你就趁这个时候把自己变成一杯红酒好了。也许他会重新爱上你，也许不会，但无论如何，酒香都归你自己。 大家认为男人出轨一次不忠百次不容，但是只有真正的.体会了那种撕心裂肺，那种舍不得的时候，才会让人犹豫不决，在离开的时候决绝，说的容易做的难，只有问问自己的心，问问自己想要的是什么，要么决绝的离开，要么绝对的原谅，跟着自己的心走，一定得到更好的答案。 我发现老公出轨了2 我和老公结婚四年，是网友， *** 交谈4年见了面，然后闪婚。 我现在觉得那时候的我真的傻，或是对自己不负责任，因为爸爸病重，我想让爸爸安心，那时我是真的喜欢他，所以决定嫁给他，我相信自己没有看错人。 很快，结婚后的第三天我发现他跟一个女人有联系，有 *** 裸的***和手机里的不雅照片，我当时就崩溃了。 我不相信眼前的这个男人能对我这样，我到底做错了什么？那时我还是个直爽有话憋不住的人，我拿着手机质问他，我渴望他狡辩，他解释告诉我不是真的，他说那是以前的事。 我不是傻子，***的日期证明他在说谎，我摔碎了家里所有的东西发泄我的怒气，可那又能怎么样，离婚吗？还是闹到双方父母那里？ 一段时间后，我通过很多观察知道他一直没有断了和她的联系，而我没有再揭穿，我选择了原谅他。 然而因为这事发生后，我们经常吵架，吵到我怀疑人生，话不投机半句多，现在才知道破镜难圆的道理。 慢慢的，我们之间沟通的时候越来越少，感情越来越淡，至少我是这么觉得。 有一次吵得很凶，我们打在一起，我还清楚记得那一天，我来着姨妈感着冒，他竟然还和我扭打在一起，我拿着菜刀满屋子追他，我恨他更恨自己，那次pk我不算ko他，我也受了伤。 后来一直很平静 ，我也觉得他和那个女人似乎断了联系。 直到去年5月份，我帮着他开了工作室，他的收入还算稳定，我是个喜欢自由不被束缚的人，做微商收入还算可观。 我一直都觉得好的感情要双方共同进退，而不是一定要依附于男人，那句话说的好：你很好，我也不差。但我不依赖你，不代表你没有责任照顾我，难道不是吗？ 他对钱很看中，很少为我花钱，这让我意识到我在他心里到底是个什么位置。 我原谅了他一次又一次，却没有换来真心，结婚四年他对我的了解少之又少。 简单的说，我喜欢酸不喜欢甜，我喜欢辣不喜欢咸，这种柴米油盐的事他一无所知，我一味地委曲求全换来他步步相逼。 我记得我爸爸留在世上的最后一句话：希望我幸福快乐。 而我现在过着这种狗都不如的生活，终究负了自己，也辜负了在乎我、爱我的家人。 更可悲的是我竟然还存在一丝希望，希望他这座冰山可以融化。 问题就在于你要问清楚自己，为什么你还会对他存有一丝希望呢？ 你结婚三天就发现他出轨，你们吵架已经吵到破镜难圆，闹成这样，你还不舍得什么呢？ 他出轨你反复原谅，他对钱看很重，不愿意为你花钱，相反的你却还拿钱给他开了工作室。从你们的相处模式来看，你不觉得自己一直在讨好他吗？ 你不仅不考虑和他离婚，你还害怕他和你离婚，因为你害怕离婚，不愿意被抛弃，所以在这段婚姻里毫无底线。 那毫无底线的结果是什么，就是他不需要尊重你，不需要在乎你的感受，反正你也不会离开。 你对现在自己的生活状态的形容是连狗都不如，你要知道，这不是对方给你造成的，而是你自己造成的。 如果不是你一次次试图改变他，一次次放低姿态去讨好他，怎么至于会活得如此难堪呢？ 有一些姑娘会把改造男人当成自己爱的一种方式，在她心里自欺欺人地想：他这么不好，我还愿意留在他的身边，这才是真爱。 她以为对男人好，就能换来男人对她的感激。但事实上往往不是这样，这种行为只能感动自己。 并且从另外一个角度来看，有这种想法的姑娘看起来毫无保留的付出，但事实上她是希望自己的付出引起对方的重视，能获取感情中的控制权。 而当一个男人心里对女人没有爱之后，女人的付出在他眼里只会是负担，他怎么会愿意让你控制呢？ 他只会单纯享受你的付出，而不会愿意给予任何回报。简单的说，就是这个男人不爱你之后，你做什么都没用。你不仅控制不了他，反而始终被他操控。 他确实是会因为你的付出而继续多留在你身边，但这种留的前提是你满足了他想要的条件，除非你能永远不顾及自己情绪去满足他，否则一旦你停止这种付出，你们的婚姻也就到了戛然而止的地步。 来追溯下为什么这么多女性都会愿意为了男人拼命的付出吧。 想想小的时候，你父母是怎么爱你的？ 是重男轻女，只爱弟弟或者哥哥，你要让着他们父母才会把爱分一点给你？ 是要你考到高分父母才开心地夸奖你，给你奖励，一旦考不好就劈头盖脸的一顿大骂？ 还是你要听话，做个乖孩子，父母才会对你好呢？ 甚至以前我还接触过有的孩子父母离异，其中一方的要求是让孩子不许和妈妈或者爸爸有任何的联系，否则我就不爱你。 当我们从小接触的都是这种有条件的爱时，我们也会把这种相处模式带到成年，我们就会同样的认为要获得一个人的爱，就要用“条件”去交换。 可是这种方式并不能赢得尊重，也不会被珍惜，更难以建立平等的关系，久而久之，内心不仅是越来越匮乏，还因为之前付出的太多，而难以止损。 问问自己为什么会在一段感情里如此没有自信，你既然追求独立，也有能力支持丈夫，不应该如此纠结，而导致你纠结的原因是否和我说的相似呢？ 如果确实如此，你还需要让自己更自信起来，当一个人不相信自己是值得被爱的时候，她又如何会被爱呢？
刚好今天聊过一个女孩子，男友精神肉体都出轨，对她造成的冲击特别大。女生无法相信自己身边最亲近的人，每天表达出对自己深深爱意的人，当事情的真相越来越清晰的时候，她完全无法面对。生活中总是会存在着一些变数，很多人无法和你一起走到最后。这个世界上最不缺的就是真相，任何事情都会有真相，不管一件事情被隐瞒，欺骗多久，纸总是包不住火。
一、我们常说宁愿去听残酷的事实，也不想听春宏花言巧语的谎言，这一点在情侣关系中尤为明显。被发现男友或者老公出轨究竟是一种什么样的体验？我想关注这个问题的大部分人都能想到，当你遇到这个事情的时候你的内心一定是无比煎熬的，我遇到不少人甚至会开始怀疑自己。“是不是不够好？所以扒数册他要去找别人”是不是我脾气太差？太任性？所以他受不了。
请记住一点，出轨是一种主动且自发性的行为，不管你是否善解人意，不管你是否貌美如花，不管你是否经济独立！所以如果自己的另一半出轨，请不要只在自己身上找原因！两个人的事情，不排除双方也许都有责任，才会导致这种结果。
二、那么遭遇出轨以后应该如何快速让生活回到正轨？怎么应对低谷的情绪呢？
在面对丈夫出轨的时候，因为太突然，你根本来不及反应，一切都已经发生了，这个时候你的情绪都被激毕亏了出来，你伤心，难过，愤怒。这些情绪都在影响着你的日常生活，你甚至想过报复，揪出小三狠狠的教训一下，问问她：为什么要来破坏我的家庭？或者跑到公婆娘家人面前控诉他 *** 的行为？或者用相同的方式想要报复等等。
三、到这先打住，我们最重要的是疏导我们自己的情绪，我听过这样一个故事：夫妻结婚七年，丈夫有了外遇，当妻子发现婚外情时，非常受伤，委屈，失去理智的宣告全世界，让丈夫身败名裂，最后丈夫跳海自杀，儿子怨恨母亲，她的生活再一次陷入了痛苦，如果重新回到过去，她的冲动行为可以先放一放，可能结果都会完全不一样。
在这个例子中我们可以明白，在遭遇这样的事情过后，我们需要一些 *** 来舒缓这样的情绪，婚姻心理学发现，遭遇婚姻背叛后的心理修复分为四个阶段：退行期，接收期，反思期和修复期。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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