老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于分手后冷静期过了怎么挽回和分手后冷静期过后如何联系的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享分手后冷静期过了怎么挽回以及分手后冷静期过后如何联系的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
很多人都不知道，其实爱情是可以挽回的。比如说，分手后的冷静期你该怎么办？
其实，挽回对方并不是打几个 *** ，发几条信息、道个歉，对方不理就算了，这样的情况不叫挽回。如果你真的想挽回自己的爱情，不仅要给予自己时间的沉淀，也要给对方时间来冷静，而这段冷静的时间，对于真正想挽回的人来说尤其重要。我们可以用这段时间来宣泄情绪，治疗失恋带来的伤害，提升自己等等。这段冷静期就是你提升自己的更好时机，只要你做到以下的三件事，那么就可以大大提高你的挽回机率。
之一点，失恋的感觉都会很痛苦，但你要学会疏解失恋的情绪，很多人认为失恋的痛苦来源就是对方，和对方的分离导致的痛苦，所以会去寻求心理上的安慰。比如说，打 *** 发信息都是希望获得对方的回应。但是，事实上你获得痛苦的根源，并不在于分手的本身，而是你根本就没有接受分手你还把对方当作是自己生命中的一部分，觉得你们两个还没有分开。如果他没有给你回应，你就特别的痛苦，觉得暗无天日。如果他稍微给你一点点友好的回应，你就能开心一整天。如果是这样，那么你在一开始就要对自己的痛苦负责。因为尘银租你难过也好，你开心也罢，这都是你自己的事，并不是对方的事。如果你现在觉得痛苦，想要改变它，想要不那么痛苦，那就要面对造成自己这些痛苦的原因，并且去接受它。你可以找朋友倾诉，可以大哭大叫来宣泄，也可以通过旅行、运动来放松。但是要注意，不要让对方为你的情绪负责，不要把你的这些痛苦发泄给他。
第二点，重新改造自我。你要明白，自我是一个人的根本，自我包含着你如何看待自己，是否能接纳自己、欣赏自己、是否爱自己。不要去过分地依赖对方，心情不好是你自己的事，你可以学着去接受，也可以做一些事情，让自己开心起来。比如说，奖励自己一顿美食，买一个心仪已久的东西，尝试着做一些新鲜的事物。当你心态平和的时候，你要开始反思一下，自己在这一段关系里面的问题。是因为没有自我，太过于派兆依赖对方，还搏启是因为太强势？总是强迫对方接受自己的想法，或者是根本没有考虑过对方的感受等等，这些问题都是导致你们分手的核心原因。如果你想挽回一个人，并且希望你们能够长久地走下去，那就一定要学会让自己成熟起来，改变自己内心的问题。
第三点，安排好冷静期。在自己冷静期的生活里，其实都会觉得时间不好过，可能你会想念他，但他不知道，你为他做出的改变他也不知道！但是你还是得忍住，忍住让自己不要去联系他，把注意力放在自己感兴趣的事情上，或者是丰富你自己的学识、内心，多参加一些朋友的聚会或者是娱乐活动，让自己开心起来。你需要静下心来，过自己的生活，在没有他的日子里面不会太无聊。你可以去做自己一直想做的，但是没有时间去做的事，学习一样技能，让这一段等待的时间更加充实。
一段感情中的挽回，你需要你有强大的内心，也需要你独自去熬过那些孤单或者是寂寞的时刻。很多人，在没有撑过冷静期就放弃了，也没有静下心来，反而是匆匆地投入下一段感情或者自暴自弃。最后你会发现，你所有逃避的问题，还会在下一段感情里面出现。
所以，分手后的冷静期，是挽回一段感情的关键，切记把持不住自己。
失恋暖窝（WWW80608），你身边的挽回专家。
1、一定要冷静。
首先，你必须冷静下来。如果你想在分手后成功地拯救对方，最重要的是分手后的这段时间，也就是冷静期，不要一次又一次地纠缠她，也不要发短信或打 *** 。就像你自己的疗伤期一样。不要盲目地关心她，照顾她，嘘寒问暖。你应该记住，如果她习惯了你，她总是在失去时无法控制地错过它。对于分手怎么才能挽回来说，虽然她在想别人，但她仍然会有一些想法。当她主动联系你时，不要拒绝，但不要不耐烦，适当地交谈。知道如何欲擒故纵。
2、找出分手的原因。
找出原因是最重要的。只有找到原因，我们才能对症下药。冷静下来后，一定要想想你们的关系是什么问题，让你们今天分手;你们的关系是否与双方的家庭有关;彼此的性格;真实条件。还要考虑你们的关系是否能恢复。如果你们真的相处得很好，你们可以回到以前的状态。这蠢桥祥是你必须想清楚的。今天不要和好。两天后你必须分手。
3、向前女友承认错误。
承认你做错了什么，即使你不认为你错了。前女友提出分手，一定有她的理由。为自己辩护，只能把自己和她分成对立的两端。承认你做错了什么。你需要明白，你必须在某些方面伤害她。先为你的错误道歉。前女友提出的，你的坏习惯，导致她受伤的言行，不要重复!如果有必要，你可以找人监督你，帮助你摆脱上述行为。激怒女人的男人应该道歉。不过，这种道歉也要带搏注意 *** 。并不是所有的道歉都在分手时有效。首先，你应该明白你错在哪里。如果你甚至不知道自己错在哪里，你只是盲目地向对方道歉。这种行为只会让对方觉得你敷衍了事，觉得她无消游事可做。
4、近因效应的处理 *** 。
通过消除负面预测，两人之间的联系恢复正常。如果第二次吸引成功，他显然对你表示兴趣，并愿意约你出去，你可以计划一个复合约会，借此机会利用近因效应，用新的美好回忆来抵消那些不愉快的回忆。所以在复合约会中，你不能提到过去那些不愉快的事情，更好不要主动提到感情，主要是创造一个轻松愉快的环境，让两个人的感情自然升温。
5、自我转化。
对于分手怎么才能挽回来说，情感问题证明了你自己的问题，纠正了缺点，外部改变形象非常重要，改变自己的风格。思想和性格也应该改变，如果内向和悲观，应该改变，变得乐观和外向，从外到内彻底改变，把自己变成一个自信和有能力的人。
6、回忆甜蜜的时光。
既然你可以成为一个情人，那就意味着你以前有很多美好的回忆。每个女人都是一个的人。只要她能和你说话，你还是有希望的。你可以慢慢地回忆起你以前经历过的一些事情，引起她对过去的怀念。
之一，分手的冷却期有多长合适
①男人和女人分手时，其实是很冲动的。需要一定的时间来沉淀，这就是所谓的分手冷却期。无论你是想彻底分手还是想弥补，都要在冷却期后做出决定，这样才不会后悔，也不会错过弥补的机会。
②多长时间的冷却期适合于分手？一般来说，是1-2周。这个时候，你已经单身了一段时间，双方都知道自己是否真的能放下对方，或前岩颤者想再次在一起。
③而且，经过分手冷静期，女友会冷静下来，能够认真听你说的话，冷静思考是真的想和你复合，还是觉得单身生活挺好的，不想回头。一到两周的时间足以考虑这些问题。
第二，分手冷静期后如何复合
①每一个人都是贱骨头，每个人都认为这很便宜，所以他们不会太在意。因此，不管你有多喜欢她，你都应该控制与她联系的频率。你可以想念她，但不要一想到她就联系她。
②你也可以规定自己每天只联系她几次。我认为联系她两次比较好。不管她每次有没有回来，两次用完了我就不会主动联系她了。
③然后，在以后的时间里，你可以找到一些有趣的东西并发送给她。如果她在这个时候有回复，你们就可以聊一聊这个话题。当你们聊得很开心的时候，抱怨一下你为什么今天早上没有回 *** 。我枣正以为你有什么遗漏，我很担心。
④如果她下午仍然没慧败有给你回 *** ，而且一整天都没有回复，那么你至少可以在三天内停止与她联系。你也没办法。三天后，你可以发一个信息来测试。如果她在三天内或三天后主动联系你，那是更好的。
⑤如果你让自己表现出你不能没有她，整个世界都是她，她不仅会觉得有负担，还会觉得你没有别的事可做，没有让自己成长起来。这种形象是非常消极的。
最后，无论多久的冷却期都适合在分手后进行。在冷却期过后挽回女友的过程中，你不能花时间去猜测她为什么不回复你。每个人都应该有自己的圈子，都渴望和能被自己欣赏的人在一起。
断联期可以依据以下四条不主动联系：
一、断联冷冻感情，提升价值建立自信
爆发矛盾之后，两人就再也没有联系过了，搏芹看似两人缺少情感连接。实际上冷处理既能给自己时间提升反思，也能给对方一个缓冲时间消除负面情绪，是有利于挽回的。他建议他继续保持现状，暂时不要和对方建立联系，把所有的精力用到提升自己上。追溯他在感情中失控的根源，最重要的原因还是出于其自卑心理。
二、学习高情商沟通技巧，调整表述方式
男方在恋爱中是缺少沟通交流的，两人在面对矛盾时不是产生激烈的争吵，就是冷战谁也不理谁。这对感情的发展是十分不利的，也很容易影响双方对彼此的爱意花好的他帮助他改变沟通方式。
三、朋友圈吸引注意，引导对方主动复联
在这段关系中，男方对他都是疼爱并且关注的，只不过太多的压力让自己无法面对。
在他有了明显的改变之后，花好的他建议他在朋友圈发一些感悟，并偶尔表示自己情绪低落，引起对方的注意。在发了第三条朋友圈之后，男方果然主动联系他询问她的情况，他用求助的方式向男方诉说了自己的苦恼，简碰并征求男方的意见。
四、后撤激发男方征服欲，展示魅力二次吸引
男方在上次聊基咐毕天之后，果然又主动联系了他，花好的他建议他使用后撤的 *** ，彻底激发男方占有欲。他照做之后，男方果然按捺不住，多次给他发信息打 *** ，约他出来见面。
可以先了解一下男朋友的状况，如果唯灶茄是在没有新的恋情的基础上，之前分开的算体面，两个人还有联系的话，可以试着给男朋友打个 *** ，约他出来吃一顿饭，吃饭的过程中，观察一下他，如果对方不是明显的没有意思的话指察，直接表达还是很想念他，把话挑明，重新开始。相信如果男方对你还有感辩中觉的话，会同意复合的。
如果双方是有很深的误会，导致对方不愿意赴约的话，那么也可以通过朋友帮助的方式，试探的问一下对你的感觉，然后再寻找机会，获得靠近对方的机会，再通过温暖对方，让对方对你有新的认识和新的感觉，从而可以获得重新开始的机会。
如果对方是有新恋情的话，建议还是把这份爱收起来吧，毕竟对方都已经放下你，另觅他人了，就已经代表着心里真的放下了。所以此时不要再想着挽回了，应该重新出发， 追求新的爱情和生活才是最重要的！
分手后更佳挽回时间：分手后一周。
大部分情侣已经度过了分手冷静和指期，这个时候如果两个人相互还有感情，将会是相互思念对方的困握高峰期，无论双方谁提出复合，都将提升复合成功的概率。
心理学家表明，分手后一周这个时间点是情绪波动期到情绪缓和期的一个过度时间点，所以羞于表达的情侣可以委婉含蓄的表达出自己想要复合的意思，对方肯定是能够接收和吸收你发出的“信号”，除非他对你已经彻底失望，不抱幻想。
其实在分手过了7天的冷静期之后，都是挽回的好时间，具体要看每段感情所处的具体情况，过了三个月双方如果还没有要挽回的意思，那么这段感情也基汪棚庆本可以宣告结束。
分手后挽回注意事项：
一、千万不要在你没办法再次拿到对方联系方式的情况下意气用事彻底删掉对方联系方式，否则你将追悔莫及;
二、注意对方的朋友圈，掌握对方的动态消息;
三、不要过于心急着挽回，不要过于明显的提出复合，哪怕是含蓄的说挽回也不要;
四、什么时候提出挽回？当对方主动和你说一些示好的话语，这个时候可以提出复合。
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