大家好，如果您还对发现老公出轨我吐了很多血不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享发现老公出轨我吐了很多血的知识，包括老公得知我出轨哭了的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
一、发现老公出轨会产生应激反应，接受不了无法面对，这些都是正常反应。婚外情会让你感觉到否定了你们过去的爱情和婚姻，你会觉得过去老公对你的爱对你的好都是假的，你自己这么多年的付出都不值得。也否定了现在的自己，觉得自己不漂亮了，皮肤也不好了，人老珠黄没什么价值了。还否定了你对未来婚姻的信心，对男人没有了信任，觉得他还会出轨，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要稳定你的情绪，就是先接纳自己有这样的情绪，再通过做一些运动来释放这些不良情绪。如果你很痛苦自身能量比较弱的，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。
三、现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。用评估婚姻的五个标准理性的梳理婚外情之前你们的婚姻
1、你们进入婚姻的感情基础怎样
你们是自由恋爱的，谈了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，让你主动跟他继续发展直至跟他走入婚姻，这种就是有感情基础的。
2、你们婚姻的发展、感情的发育如何
你们结婚后有买房买车，生养小孩、一起拼事业、一起旅游、一起完成过许多事。
3、你们婚姻里的满意度如何
他有没有满足你的需求，温暖你、陪伴你、日常生活中照顾你，支持你发展自己的事业，干自己想干的事，你对他满意吗
4、矛盾危机能不能解决
婚外情是可以解决的，婚姻里还有没有不能解决的其它矛盾，比如亲子教育冲突、婆媳矛盾、经济问题等
5、婚姻继续下去的意愿有没有
矛盾危机可以解决掉你想不想继续婚姻
通过评估，满足两条以上这个婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就坚定的来开战婚外情，开战之前还要去分析老公出轨的驱动力，找到他出轨的根源，是在婚姻里有匮乏还是和妻子产生矛盾冲突有防御，是为了满足他心理层面的需求还是为了满足生理方面的需求。还要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些问题没有解决或解决不了，导致老公出轨来逃避问题，没解决的后续要去解决或满足，以便彻底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻会谈，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去结束婚外情，否则你可以来结束婚姻。
要做好离婚心理建设，是让你不怕离婚，老公不能用离婚来拿捏你要求三人行，不是让你去离婚。
了解小三的全面信息，找到小三的软肋。要求老公、小三一起来谈分手，并确认他们分手。
处理出轨老公和小三的更佳 *** ，分离小三更好的 *** 就是破坏小三和老公的感情，激怒小三和老公矛盾升级。
婚外情的两个人，一旦经常发生矛盾、争吵，感情基础就会受到影响，相互之间的信任度就会降低
让老公以为小三脚踏多条船，自己只是一个备胎，这样老公才会看清小三的真实面目，从而主动放弃小三，也可以避免他们后期藕断丝连
1、无论他是否出轨首先得保持冷静 发现老公出轨的端倪后，不要急于有所行动，冷静一个礼拜。之一，是给自己理智思考的时间，权衡各方利弊。第二，收集老公出轨的实际证据，在揭穿他出轨行径时也有据可依。 理性看待出轨这件事儿 人这一辈子确实不可能只爱一个人；认识到出轨并非违法人性，而是人性使然；认识到荷尔蒙分泌水平不同，有些男人天生就带着花心基因；认识到婚姻保护的不是爱情，而是法律关系；认识到两个人走到最后，是把情侣关系转换成亲人、盟友、伙伴。认识到这些很残忍，认识到这些可能会让你对人性和生活感到失望，但绝对会让你觉得你的老公没有那么可恨。原来他也不过是个普通男人，如此而已。 2、做出理性的决定 冷静思考过后，选择揭穿会有两种情况，一是老公和你撕破脸果断离婚，二是祈求原谅，但彼此的裂痕会变得更大，成为名义上的夫妻关系。如果你还不想走到离婚那步，更好是不要当面揭穿对峙，而是选择更柔和的方式。 3、旁敲侧击提醒最为适合 给他一些暗示，让他知道你已经知道了他的丑事。知道但不说破，既可以达到提醒的目的又可以避免说破的尴尬。看他的反应以及行为上是否收敛。如果他很在乎你也在乎这个家，一般来说，你这个 *** 肯定有效，那样你就没有摊牌的必要了，否则你会真的弄得他没有退路，还真的把他推给了那个女人。 如果他真的不爱你了，这个办法也不管用，那么你只剩下唯一的一条路，这时候再离婚不迟。 谈论出轨时不要有情人在场 知道的人越少男人回头的概率越高。要适度控制情绪，太冷静会让男人低估对你的伤害，大哭大闹会让男人对回头心生害怕。要说出你的不满和你的期待，表示出愿意原谅对方的真诚。要鼓励男人说出出轨的原因，不要害怕真相。如果谈不下去可以选择分开一段时间，冷静后再谈。 4、不要扩大事态的影响 不要到处找人倾诉，除非口风严谨的闺蜜。一方面，别人的言论会对你的判断产生误导。而且他们也并不真正了解事情的真相，你在向别人叙述的时候本身也会选择性留白。这种情况下，他人的建议意义不大。另一方面，越多人知道只会解除你老公的后顾之忧。本来他还忌惮着同事朋友，街坊邻居，现在你主动替他公开，这无异于把一段只能暗夜里牵手的地下情，推到了阳光下。 5、不要去找情人理论 很多女人在发现老公出轨后，都会有间歇性“臆想症”发作，她们想象着自己与情人当面对质，文明一些的，想着自己怎么用慷慨激昂的演说把情人骂的无地自容；彪悍者则想象着如何揪起情人的头发把她按到地上。这都无异于将出轨问题推向更难解决的境地。甚至因为打破此时的平衡关系，将可控资产（老公）拱手让人。 出轨是婚姻出现问题的信号，背后的问题只有得到化解婚姻才能和谐，才能避免今后再次出轨。有的夫妻遇到这类问题因不敢谈或不会谈会选择隐忍和离婚，把小问题变成大问题。隐忍和离婚本质上都是逃避，不是婚姻人应该有的态度。直面问题解决问题才是婚姻人应该有的态度，就算最终离婚自己也在这段婚姻里发现自己的问题今后逐步克服，让自己不带病进入下一段感情，这样的经历也是一种成长。 6、提升自己 不否定自己，不代表不思进取，而是要在自我认同的同时，寻求提升。经历了漫长的左手摸右手的白开水时期，你老公终于忍不住去外面打了杯可乐。那么你就趁这个时候把自己变成一杯红酒好了。也许他会重新爱上你，也许不会，但无论如何，酒香都归你自己。 大家认为男人出轨一次不忠百次不容，但是只有真正的.体会了那种撕心裂肺，那种舍不得的时候，才会让人犹豫不决，在离开的时候决绝，说的容易做的难，只有问问自己的心，问问自己想要的是什么，要么决绝的离开，要么绝对的原谅，跟着自己的心走，一定得到更好的答案。 我发现老公出轨了2 我和老公结婚四年，是网友， *** 交谈4年见了面，然后闪婚。 我现在觉得那时候的我真的傻，或是对自己不负责任，因为爸爸病重，我想让爸爸安心，那时我是真的喜欢他，所以决定嫁给他，我相信自己没有看错人。 很快，结婚后的第三天我发现他跟一个女人有联系，有 *** 裸的***和手机里的不雅照片，我当时就崩溃了。 我不相信眼前的这个男人能对我这样，我到底做错了什么？那时我还是个直爽有话憋不住的人，我拿着手机质问他，我渴望他狡辩，他解释告诉我不是真的，他说那是以前的事。 我不是傻子，***的日期证明他在说谎，我摔碎了家里所有的东西发泄我的怒气，可那又能怎么样，离婚吗？还是闹到双方父母那里？ 一段时间后，我通过很多观察知道他一直没有断了和她的联系，而我没有再揭穿，我选择了原谅他。 然而因为这事发生后，我们经常吵架，吵到我怀疑人生，话不投机半句多，现在才知道破镜难圆的道理。 慢慢的，我们之间沟通的时候越来越少，感情越来越淡，至少我是这么觉得。 有一次吵得很凶，我们打在一起，我还清楚记得那一天，我来着姨妈感着冒，他竟然还和我扭打在一起，我拿着菜刀满屋子追他，我恨他更恨自己，那次pk我不算ko他，我也受了伤。 后来一直很平静 ，我也觉得他和那个女人似乎断了联系。 直到去年5月份，我帮着他开了工作室，他的收入还算稳定，我是个喜欢自由不被束缚的人，做微商收入还算可观。 我一直都觉得好的感情要双方共同进退，而不是一定要依附于男人，那句话说的好：你很好，我也不差。但我不依赖你，不代表你没有责任照顾我，难道不是吗？ 他对钱很看中，很少为我花钱，这让我意识到我在他心里到底是个什么位置。 我原谅了他一次又一次，却没有换来真心，结婚四年他对我的了解少之又少。 简单的说，我喜欢酸不喜欢甜，我喜欢辣不喜欢咸，这种柴米油盐的事他一无所知，我一味地委曲求全换来他步步相逼。 我记得我爸爸留在世上的最后一句话：希望我幸福快乐。 而我现在过着这种狗都不如的生活，终究负了自己，也辜负了在乎我、爱我的家人。 更可悲的是我竟然还存在一丝希望，希望他这座冰山可以融化。 问题就在于你要问清楚自己，为什么你还会对他存有一丝希望呢？ 你结婚三天就发现他出轨，你们吵架已经吵到破镜难圆，闹成这样，你还不舍得什么呢？ 他出轨你反复原谅，他对钱看很重，不愿意为你花钱，相反的你却还拿钱给他开了工作室。从你们的相处模式来看，你不觉得自己一直在讨好他吗？ 你不仅不考虑和他离婚，你还害怕他和你离婚，因为你害怕离婚，不愿意被抛弃，所以在这段婚姻里毫无底线。 那毫无底线的结果是什么，就是他不需要尊重你，不需要在乎你的感受，反正你也不会离开。 你对现在自己的生活状态的形容是连狗都不如，你要知道，这不是对方给你造成的，而是你自己造成的。 如果不是你一次次试图改变他，一次次放低姿态去讨好他，怎么至于会活得如此难堪呢？ 有一些姑娘会把改造男人当成自己爱的一种方式，在她心里自欺欺人地想：他这么不好，我还愿意留在他的身边，这才是真爱。 她以为对男人好，就能换来男人对她的感激。但事实上往往不是这样，这种行为只能感动自己。 并且从另外一个角度来看，有这种想法的姑娘看起来毫无保留的付出，但事实上她是希望自己的付出引起对方的重视，能获取感情中的控制权。 而当一个男人心里对女人没有爱之后，女人的付出在他眼里只会是负担，他怎么会愿意让你控制呢？ 他只会单纯享受你的付出，而不会愿意给予任何回报。简单的说，就是这个男人不爱你之后，你做什么都没用。你不仅控制不了他，反而始终被他操控。 他确实是会因为你的付出而继续多留在你身边，但这种留的前提是你满足了他想要的条件，除非你能永远不顾及自己情绪去满足他，否则一旦你停止这种付出，你们的婚姻也就到了戛然而止的地步。 来追溯下为什么这么多女性都会愿意为了男人拼命的付出吧。 想想小的时候，你父母是怎么爱你的？ 是重男轻女，只爱弟弟或者哥哥，你要让着他们父母才会把爱分一点给你？ 是要你考到高分父母才开心地夸奖你，给你奖励，一旦考不好就劈头盖脸的一顿大骂？ 还是你要听话，做个乖孩子，父母才会对你好呢？ 甚至以前我还接触过有的孩子父母离异，其中一方的要求是让孩子不许和妈妈或者爸爸有任何的联系，否则我就不爱你。 当我们从小接触的都是这种有条件的爱时，我们也会把这种相处模式带到成年，我们就会同样的认为要获得一个人的爱，就要用“条件”去交换。 可是这种方式并不能赢得尊重，也不会被珍惜，更难以建立平等的关系，久而久之，内心不仅是越来越匮乏，还因为之前付出的太多，而难以止损。 问问自己为什么会在一段感情里如此没有自信，你既然追求独立，也有能力支持丈夫，不应该如此纠结，而导致你纠结的原因是否和我说的相似呢？ 如果确实如此，你还需要让自己更自信起来，当一个人不相信自己是值得被爱的时候，她又如何会被爱呢？
首先你要自己劝自己，为你老公这种人生气不值得。他既然都不要家了，你气坏了自巳自己受罪，何必呢。掌握证据，为离婚做准备，才是你应该做的。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
小美情感网
