各位老铁们好，相信很多人对怎么挽回分手后的文章都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于怎么挽回分手后的文章以及怎么挽回分手后的文章结尾的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
最近收到很多私信，大家也询问我许多问题，我一直在尽自己所能帮助大家，但我不是随时都在线，所以回复也不及时，因此我将在做情感咨询这么多年的时间里的一些经验和感受分享出来，希望对处于分手痛苦中的你们有用。
一、前言：心态决定了大部分结果
很多姑娘一分手，就开始失去自信，认为做什么都改变不了他要分手的决定，但同时又不甘心就这样认输，于是在这两种极端心态中，反复纠结，消沉地活在痛苦的阴影中。
其实无论我们处于何种境地，都应该摆正心态，哪怕即将失去心爱的他，你才能游刃有余，把感情掌控在自己手中。
刚分手时
大部分人在分手后会先痛苦万分，然后死缠烂打无果，开始陷入沉思：我还要不要挽回他？还能不能挽回他？他是不是真的不再爱我，我们还有复合的可能吗？
老师一直认为，你要不要去挽回，是你必须要做的选择，你爱他你就去挽回他；你不爱了，那就走向新的生活。一旦下定决心，就要坚持自己的选择，因为游移不定是最痛苦的。
有一个方向，一个坚持的路线，才能让自己下定决心，从而有相应的行为。
决定挽回前
许多姑娘跟我聊天的时候，都有一颗想复合的心，但是却始终不相信自己能够成功，不相信他会再次爱上自己。如果过在挽回前就垂头丧气，那还不如放弃，这种心态不行。
你必须知道一个真相：万事万物都处于不断变化之中。你认为他现在不爱你了，但你却忘了曾经他是那么地爱你，从爱你到不爱你，是因为你们之间发生了很多矛盾，让他产生了质的变化。
那么你也要相信，你可以通过一些 *** ，改变你们之间的相处，让他从不爱你再到爱你。你始终要相信自己，相信他，兜兜转转，你们还会遇见。
只有相信，才能让你勇敢去做改变，才能让你坚定接下来要走的路，才能让你做出正确的积极的行为，这就是心态的重要性。
你们还有很多时间，只要有时间就不怕不能复合，不要总是暗示自己他不爱你了，有时候爱不爱并不是你的主观意愿决定的，这短暂的离开，如果能够让彼此的相处模式不再糟糕，那未尝不是一件好事？
那么，请打起精神来吧，看到这里，就勇敢地做出决定，是放下还是去复合，你来按下按键。
开始挽回时
如果你能坚持下来，走上复合的路，那么此时我想你又会产生很多纠结之处：要不要断联，什么时候复联？不联系他，他会不会忘了我？联系他，又会不会给他压力？
我猜你开始决定挽回的时候，之一件事就是去上网查各种挽回 *** ，很多教程告诉你的之一件事就是断联。于是你开始试着去操作，但却发现结果跟自己想象中相差太多，然后就觉得 *** 是错的，反反复复，做一些，弃一些，始终达不到很好的效果。
既然决定了挽回，那就要坚持下去，要相信自己；既然选择相信挽回理论，那就要认真去做，认真去钻研，如果你半途而废，又怎么可能和好呢？与其反复怀疑，浅尝辄止，那不如用这些时间去寻找解决方案，坚持到底。
做任何事情，都是行为和意识的统一，摆正心态，才能做正确的事情，挽回也是这样。
二、以不变应万变，说说分手初期禁忌
不该做的事情有很多，我在这里举两个突出的例子，分手初期，最不应该做的两件事：死缠烂打和拉黑删除
死缠烂打
分手后的纠缠其实很正常，分手导致亲密关系瞬间撕裂，接受不了这个事实，用纠缠来挽回对方，其实是可以理解的。
但死缠烂打和纠缠并不一样，你应该区分。万事都有一个度，适当地纠缠可以让对方感知到你你对这段感情的重视，但过度的纠缠，就会让感情陷入万劫不复的境地。
那死缠烂打的行为有哪些呢？
不停地找对方聊天、不断给他打 *** 、发小作文、打听对方行踪、围追堵截、装可怜博取同情、一直道歉认错等等。
这些行为都有一个共同点，就是不断地重复做。一旦过了度，对方就会产生强烈的心理压力，这样只会加重你胡搅蛮缠，不可理喻的形象。
当然还有关键的一点，你的死缠烂打会让对方非常确定你一直在原地等着他，只要他一回头，你马上就会迎上去。这么一来，他对你会更加无所谓，因为你一直在，一直对他死心塌地，他完全可以在外面看透了花花世界再回来。
在这一点上，你失去了价值，也失去了尊严，他会更加肆无忌惮地伤害你，毫无顾忌的把你推开，反正你又不会走远。
还有些姑娘，喜欢给男人发小作文，一大段一大段的，你写得很认真，事实是对方一个字都不会看。他只会觉得你好烦，哪有时间看你这么长串的文字。这样的行为做多了，对方就会觉得你是一个彻头彻尾的疯子，歇斯底里、情绪无法自控，他就更不想跟你复合了。
删除或拉黑对方联系方式
不管你是一时冲动也好，还是受不了分手的结局也罢，只要还想复合，就别删除或者拉黑对方的联系方式，因为根本不起任何作用。
如果已经删除了，那一定要找个借口加回来，为什么呢？因为朋友圈。
分手后，朋友圈就是你们最后的联系地，只要能够互相看到对方的动态，你就能了解他的现状，就能知道他有没有新欢；他只要能看到你的朋友圈，你就无法真正地从他的世界里消失。
只要你的朋友圈处理得当，时间久了，他自然会对你好奇，想要去了解你的生活，这样他主动找你聊天的几率就大幅度提升了。
所以联系方式删不得，你删了之后，他对你的感情就会随着时间推移，逐渐减少，设想你已经很久不出现在他的生活中，这时又出现一个比你更优秀的姑娘，他会如何选择呢？我想你心里应该有数。
三、如何解决被对方拉黑删除
被前任拉黑删除的原因有很多，先搞清楚你是什么原因。
你死缠烂打，已经影响了对方的生活，你给他带来了很多负面情绪，恐惧、厌烦、压力这些东西让他喘不过气，所以删除你。
你跟他聊天的时候，说错了话，导致他生气，或者是你的朋友圈的内容引起了他的不适。
他还爱你，却跟你无法相处，用这种办法来逼自己放下
如果是第二种可能，那么你就要从你们之前的聊天和相处中找问题，解决问题，在回来尝试跟对方沟通，加回来就不再是难事了。
如果是最后一种可能，当然这种可能比较小，你什么都不用做，只需要做好自己，如果他真的还爱你，自然会回来加你。
所以在生活中，最常见的还是之一种情况，那么我们就重点来说一说。
死缠烂打导致被拉黑删除，该怎么做呢？
如果对方已经把你拉黑删除了，那么现在立刻安静下来，停止你的纠缠和骚扰。现在他也许只拉黑了你一种联系方式，你若是继续纠缠，到后面可能连你的 *** 也一并拉黑了。
所以不要再作，不要纠缠，不要被自己的情绪毁掉你们最后的机会，到那个时候，神仙也帮不了你了。
如果你现在正在纠缠对方，那么立刻止损，别再犯傻了，你的纠缠换不回他的心，还有可能随时都被拉黑。
如果你发现自己已经被删除拉黑了，不要着急，更不要换一个号码再打给他。删除拉黑也并不是一点好处都没有，它可以让你冷静下来，仔细回想感情的问题在哪里，你甚至可以摆脱出来，给自己一个翻身的机会。
被删除拉黑后，不要贸然再去加他，因为对方不用看都知道你的用意，你的目的太过于明显，他知道只要通过了你的添加请求，他又会陷入无穷无尽的困扰之中，所以他不会轻易通过。
那该怎么办呢？如果你们有共同的好友，可以通过他们来侧面展现自己的变化，可以出现在共同朋友的聚会，可以制造偶遇等等方式，总之就是要在他可见的范围之内对你产生印象，那么这样操作之后，过一段时间你再去加他，成功率就会高很多。
在这个期间，你必须做好自己，再好好建设自己的朋友圈，千万别懈怠下来，朋友圈也要及时更新，因为你添加他好友的时候，可以设置允许好友查看十条朋友圈，等他看到验证消息，就可以通过这些了解你的变化，如果你变化真的很大，他通过的概率会很高。
四、如何去复合？
别暴露自己的需求感
这一点很关键，尤其是他刚通过你的好友申请的时候，不要着急去跟他聊天，甚至可以搁置他几天，你越着急，越容易暴露自己的需求感。
放心，他不会再次删除你，因为他对你已经产生了些许好奇了，本能会促使他探索好奇，开始重新注视你。你只要忍住自己的强烈的需求感，控制住情绪，别着急，等他主动开口，之一步就已经成功了。
能量守恒定律告诉我们，当你越在意的时候，越容易失去，当你不再害怕失去，对方反而会害怕你的离开。
努力做好自己的事
什么是“自己的事”？不是给他发消息道歉，不是去找他见他，你围绕的中心并不是对方，而是自己。
比如，你的职业规划，你的兴趣爱好，你的家人朋友，一切围绕的中心是你自己，做好这些事，才能让自己更独立，更成熟。
刚分手的时候，伤心难过是可以理解的，但是你不能就此低沉下去。要知道，你越是消极，对方越是觉得你没有价值，就会更加有恃无恐地伤害你。
所以从挽回开始后，你就要重新拾起兴趣，更要努力工作，闲时可以跟朋友一起聚会，把生活的重心放在自己身上，每天认真打扮自己，尝试不同的穿衣风格，做好身材管理。
刚开始，消极的心理让你排斥做这些事情，但请相信我，只要你开始去做了，你就会发现这些事给你带来很多好处。
你会发现你更重视自己的感受了，思想变得更加成熟了，明白了生活的意义，要让自己活得更加有价值，于是你的注意力从对方身上转移开，你突然发现，有没有他也不太重要了。
有了这样的心态，当你不再以他为生活的全部时，对方反而会开始不淡定，他会开始有意无意在你面前刷存在感，或许还会跟你制造偶遇，如果你给他一点点反馈，他甚至会有事没事给你发消息。
于是到此刻你才逐渐明白，你现在的模样就是他最初爱上你的模样，你却在感情中沦陷了，变得敏感多疑，于是吵架争执变多，矛盾越来越多，感情越来越淡。
当你回到当初的模样，你对他的吸引力自然而然也会回来，要相信，他会重新爱上你的。
尝试新的领域，给感情注入新鲜感
很多姑娘尝试了把生活的重心放到自己身上，但是依旧不能挽回对方，感情也不能更进一步，这是怎么回事？
其实重心移回自己身上，只会让对方对你产生短暂的兴趣，他会好奇你为什么这有这些变化，所以才会探索你，当探索到深处时，发现你的本质还是没有变化，两个人之间的矛盾依然没有解决，那么他就会再次离开。
所以，你必须要尝试新的领域，提升和改变自己，从行为上来说，如果你是一个从来不做饭的人，那么你主动尝试和学习一下，说不定对方会很喜欢你这个变化；
从相处上来讲，如果你以前是很霸道的性格，从不懂得包容他，那么你就要调整一下自己的性格缺点；
从沟通上讲，如果你们之前总是无效沟通，那么现在的每一次沟通，都要认真思考，如何做到有效。
全方面提升自己之后，你就要主动去跟对方产生互动，只有互动了，你才会发现，你的情商提高了，你比之前更能处理感情的问题了，沟通能力也提升了不少。
所以改变也好，提升自己也好，真的没有那么复杂，先从一件小事做起，万事开头难，之一步踏好，后面的路才好走。
学会正视自己的问题，合理归因
两个人相处，必定会产生矛盾，当矛盾产生的时候，我们本能地会把问题推给别人，但其实感情走到分手的地步，两个人都有自身的问题，当矛盾出现，合理归因，先客观分析，再感性对待，你们之间会相处得更加融洽。
在感情中，多审视自己的问题，先解决自己的问题，才有能力解决双方的问题。当对方发现你们之间的问题荡然无存，你又变得更成熟，更有魅力了，他难道不会动心吗？
即使他立马不会动心，但他的心已经开始摇摆了，接下来你需要做的，就是持续给感情添一把火，主动制造见面，让对方产生强烈的冲击感，像当初暧昧时那样去聊天吧，你会收获一个新的爱人。加油。
我可能会选择跟我的好闺蜜倾诉一下吧，当然这个闺蜜并不是在你身边的闺蜜，而是远在他乡的闺蜜，用语音通话倾诉的话，既不会泄露自己看到的东西，也会发泄一下自己的情绪，满足自己的欲望，我认为这应该是更好的 *** 了。
就在一个月以前，我真的看到了不该看的东西。我的一个舍友在这个学期开学的时候就跟她的男朋友分手了，原因是她在暑假期间跟另一个男生走到了一起，并且她父母也非常的支持他们，所以她就毅然决然的抛弃了她的男朋友， 尽管她的男朋友极力挽留，但仍然被拒绝了，当然他并没有对她的男朋友说明分手的理由。因为她跟她的新男朋友是异地恋，所以总是在晚上开视频说一些甜蜜的情话。
过了一个礼拜以后我发现我的舍友中午吃饭的时候依然跟她的前男友一起吃，那个时候我以为他们两个人复合了，我心里还在暗暗的高兴，但没想到晚上回到宿舍就听到了她跟新男朋友的甜蜜对话，后来我总是会偶然间在食堂碰到她跟她的前男友一起打打闹闹搂搂抱抱，所以她现在拥有两个男朋友，一个男朋友负责陪吃饭，一个男朋友负责陪聊天，当我得知她有两个男朋友之后，我的世界观都崩塌了，当时特别想找一个人说一下这个劲爆的事情，但我又不能冲动，所以我给我高中时期的闺蜜打了视频 *** ，当我说完这个事情以后，我的心才平静了下来。
当然除了我的闺蜜，我不会把这件事情告诉任何人，毕竟不管她做什么样的选择都跟我没有关系。
女朋友闹分手挽回500字
女朋友闹分手挽回500字，道歉信适用于很多方面的，现如今，需要使用道歉信的事情愈发增多，写道歉信时要注意解释清楚事情原委，认同对方的感受并给予安慰。下面看看女朋友闹分手挽回500字。
女朋友闹分手挽回500字1
XXX:
我知道，我现在无论做什么，你都不会原谅我。也许是我不懂的事太多，也许是我不懂改怎么解释，也许一切已经慢慢的错过，可我依然期待你的的原谅。
我知道，我没有好好的珍惜你。我的内心充满了内疚的情绪。当你勇敢的像我表白的那一刻，我就该应该明白，真正的爱情是什么。对不起，我无法不让自己想起你，我不能让自己忘记你，我的心中不能没有你，所以，我还会继续去烦你。
因为我的一时冲动，令我作出了一生中最后悔的一件事。现在，我很想很想跟你说声：对不起!我知道是我不懂的事太多，我知道我常让你伤心，我知道是我常惹你生气，我知道是我常忽视你的存在，我知道这一切的一切都是我的错。
如果我的坚强任性，会不小心伤害了你，你能不能够温柔提醒。我虽然心太急，更害怕错过你。爱真的需要勇气!也许是缘份，我们都不愿伤害最不愿伤害的人，但还是发生了，相信你，因为我爱你，让我们彼此好好珍惜!曾经爱你，是真的;
现在依然爱你，也是真的。曾经痛苦，是真的;现在依然痛苦，也是真的。回来吧，我爱你!如果，你能给一个原谅我的机会，我会好好的去珍惜你。错过了，才知道，我爱的人到底是谁。我为我这次的花心，我会深刻的检讨。不分手不知道。
曾经的拥有是那么温馨、我有的时候是，想的太多，做的太少。我们一直忘了要要哒一座桥，到对方心里瞧一瞧。体会彼此什么才是最需要。XXX(你女朋友的名字)如果你能把信读到这里，证明你内心里还是有我的。
文字虽少，但都发自肺腑。对不起，我爱你。请你再给我一次追你的机会。我相信，我们好好的走下去，续写那未完待续的爱情。
女朋友闹分手挽回500字2
亲爱的：
对不起，是我伤了你的心，请原谅我，我会一辈子疼你爱你作为补偿！我不好，我检讨；我不对，我有罪；是我错，我该过。亲爱的，请你原谅我。虽然我常常惹你生气，但这并不是我的本意。我是多么的爱你，爱到连生命都可以舍弃。
什么样的话语都代替不了我愧疚的心情，我该怎样才能得到你原谅呢？也许是缘分，我们都不愿伤害最不愿伤害的人，但还是发生了，相信我，因为我爱你，让我们彼此好好珍惜！我的无心伤害，伤的是你，痛的是我。
无心让我伤害了你。我的心里也不好受！希望你能理解，可以给我一个改过的机会！重新开始接受我！想起我们曾经有过的甜蜜，所有的气都烟消云散了。这就是真正的亲密无间，任何东西都无法割断我们彼此的爱。
都是我乱说惹的祸，对不起，我再也不乱说了，请你原谅我。我是一个笨蛋，但是请相信我，我并不是有意的。能原谅我吗？亲爱的！一颗傻傻的.心，在痴痴的等着你的原谅！所有的理由和解释都是苍白无力的，我选择在沉默中等待你的原谅。也许是我不懂的事太多，是我的错，一切已经慢慢的错过，可我依然期待你的谅解和呵护！
若是因为我爱你而使你忧心或伤心，那么什么话语都代替不了我愧疚的心情，对不起，我该怎样的对待你呢？男人如果得不到女人。的谅解。就算膝下有黄金又能怎样。我跪下来表示百分之百的赔罪！我知道你很生气。
而且你每次生气我都好害怕。理解我，好么？原谅我，好么？您别跟我一般见识！昨天得罪了你，迁怒了你，那我今天来道歉，好让明天你我仍同在一把雨伞下。虽然我没和你见面，但我心里一直都惦记着你，我一直都没忘记和你在一起的时光是那么快乐。
我此时此刻不知道该做什么，看不到你的信息，听不到你的声音。如此的宁静！我的心快碎了！
原谅我吧，知道吗，每天我都如同生活在暴风雨的袭击中。求你许我一个阳光灿烂天吧！过去的已经成为事实但是事实毕竟已经过去重要的是从过去中看到未来希望我们的未来不是梦！喜欢手被你握在掌心的那种感觉。想和你深爱到老，牵手一生。原谅我曾经的任性和刁蛮。爱你。
生气就是用别人的错误来惩罚自己不值得。如果你懂我，我不需要说什么。如果你不懂我，我更不需要说什么。
女朋友闹分手挽回500字3
亲爱的宝贝：
你是个堪称完美的女孩。虽然有时候你会很敏感很脆弱，然后偷偷一个人掉眼泪，这个时候你需要一个爱你疼你的人将你轻轻搂入胸怀，给你坚实的肩膀，安慰你，拂去你脸上的泪珠。仅仅如此你就会很满足了。有时候你又会很坚强很勇敢。
很多的辛酸和委屈你一个人埋在心底，却用笑容占据面庞，因为这些辛酸和委屈是为你所爱的人承受的，你相信会有一天你的委屈和辛酸，那个爱你的人能体会到。在这个时候，你需要的是关心和照顾更多的是理解。
你喜欢和你的爱人经常思想的交流，心灵的'沟通。因为你的爱，你愿意和爱人坦诚相对，因为这样才会增加彼此的感情，才会彼此心心相通。热恋的时候，你跟所有女孩子一样，希望你爱的人天天陪在你身边，就算什么也不做，只要两个人在一起。
相互依偎，彼此拥抱，你就会很开心了。如果你爱的人不能时常陪在你身边你会时时想着对方，想对方在干吗，有没有想你，有没有很累，你打心眼里关心着对方，然后打 *** 给对方。
和他分享你此时的心情，开心的时候你会分享，不开心的事你却一个人放在心里，你不愿意你爱的人看到你的不开心。
两个人在一起的时候，你喜欢挽着对方的胳膊，你喜欢那种相爱的感觉。你喜欢别人羡慕的眼神，你喜欢和别人分享你快乐的心情，你渴望和你爱的人一起去旅行，去游山玩水，去散散步，看看电影，就是简简单单的两个人在一起，你就会开心的像个小兔子一样活蹦乱跳。
你喜欢王力-宏，我每次都批你幼稚，其实是我吃醋又不想承认，你不知道我是多么在乎自己在你心中的地位。
你给我买的刮胡刀和衣服，希望我每天都带着穿着，那样你会觉得很幸福，而我总是把它放在一边。宝贝，你知道吗?不是我不喜欢，每次收到你的礼物我都非常开心，然后把它放在我最醒目的地方，不是我 *** 不用，是我舍不得穿舍不得用，我希望它们是崭新的，就如我们的爱情永远像刚开始时那样甜蜜温馨，每天看着这些东西我就会觉得很幸福。
你希望爱情是彼此忠诚，眼里容不得半粒啥子。其实我何尝不是?哪个男人多看你一眼心里也会不舒服。
宝贝，谢谢你，真的。是你让我知道了什么才是爱，是你让我懂得了要如何去爱一个人。也是你让我明白怎样真正用心去体会别人的感受。最重要的是你让我知道了什么才是幸福，我所追求的到底是什么。
这些日子，我想了很多很多，也悟出了很多道理。人生会面临各种各样的困难和挑战，逃避和消极解决不了这些问题。只有积极勇敢的去面对，去迎头解决才会柳暗花明。你怎么对待人生，人生就会怎么对待你。
不管以后的路，多么艰辛多么荆棘，我都会默默的守护你，关注你，关心你，做你最坚强的后盾。以前现在以后将来我都会如此，不管最后结局如何，我都会努力去争取，我希望看到你开心的笑。我相信我能够做到。
你也不必有很大的压力，我不会勉强你去做什么，我也可以做你的知己好朋友啊，不管以后你遇到什么困难，有什么不开心的，都可以之一时间告诉我，如果你需要我，我也会之一时间不管千山万水出现在你面前，安慰你，关心你。
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