大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下发现老公出轨我怎么忘记的问题，以及和发现老公出轨我怎么忘记她的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
如果因为你老公曾经出轨，这个阴影在你的心里总也是忘不掉，那么你只能去看心理医生，假如心理医生也没有办法帮助您解决这个问题，那你只能是离婚，因为每天你看见他的时候，你就会想起他不堪的过往，这对你来说是不公平的
你应该明确的和他谈谈。让他明白他这样已经给你造成了伤害，并且也会对家庭造成伤害。如果他还会顾及你的感受顾及家庭那他就不会再犯这样的错误了，你自然就不会把过去的事放在心上了
首先不要光想到他出轨，遇到问题要冷静对待，你要想想他对你好的一面，并且你自己是否还真的爱他，如果爱他并且爱这个家庭，你就要攻破自己的内心世界，从大局出发 彻底的原谅他，接受他的过去，然后和他仔细谈谈。从此如果他能改正就好了。
有些人面对老公出轨这件事情时，之一想到的可能是离婚，但是重新审视自己的经济能力之后，发现无法离开这个家，这个家带给她的一切都是她自己没法得到的，因此，在发现老公出轨的时候只能挽回或者释怀。对于一个女人来说，释怀老公出轨之痛并不是一件简单的事情，我们可以按照以下 *** 来操作。
怎样释怀老公出轨之痛
1、不要闭口不谈，而是要主动及时去和对方沟通。
有的人在另一半回归家庭后，喜欢用沉默去反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。如果你想走出这个僵局，就必须主动及时去和对方沟通，因为沟通才是化解矛盾的关键，当你们沟通交流后，才能明白对方心里在想什么，彼此希望或是想让对方以后怎么做。
这样，你老公也就明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求用自己的实际行动来证明他可以做到悔改。
2、不要总想这件事，用转移注意力的 *** 缓解焦虑。
曾经在一本书中看到这样一段话：“如果你不知道怎么选择，那就先放一放，什么都别想，先过好自己，对自己好一点，多去做让自己开心的事。也许你会慢慢发现，先过好自己再说，是婚姻的第三个出口。”
所以说，别总在心里想着老公背叛这件事，与其整日焦虑不安，不如去做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，去缓解自己的心情。你可以选择运动健身，出门旅游或是和朋友逛街购物等等，只要是让你觉得开心愉悦的 *** 都可以采用。
3、用类似的 *** 让他切身体会你的心情。
如果你实在原谅不了对方，那就不妨用其人之道还治其人之身的 *** ，让他切实感受下你的心情。当然这里不是让你也用背叛的 *** 去报复他，而是可以采用和关系好的异性朋友一起聚会聊天等等方式，让他知道你也可以没有他，你身边也有很多优秀的异性对你有好感。
男人都希望自己在女人心里有存在感，看到这样的情境，他就会主动来找你示好，这样你的心里也能放松一些，而且还会让他重新回到你身边。
内心无法原谅老公出轨怎么办
1、如果你老公和小三打的火热，你先要自我疗愈。
自我疗愈，就是主动站起来而不是缩在角落里，勇敢面对现实，调整自己的情绪。一味的哭泣，只会让小三和男人更加肆无忌惮。你要做好反抗的准备，必要时让他们知道你也不是好惹的。此外，调整自己的情绪，也让你在头脑清醒时，做出对自己更加有利的决定。
2、如果你老公和小三断了，要回归家庭，你不要立刻原谅他，要看他到底断干净没。
首先，很多男人会假意回归麻痹妻子，你若是原谅，就会掉进他“三人行”的坑里；其次，你轻易原谅他，只会让他觉得你好说话，好糊弄，以后会不会出轨很难说；最后，如果他的回归不是真心，你所受到的伤害恐怕比之一次还要深。
3、如果你老公是真心回归，但你还是放不下，更好和老公一起进行修复。
夫妻之间，最基础的就是信任。可是出轨男人却破坏了这种信任。你对老公失去了信任，不想跟他说话，但是内心的这种伤痛却折磨着你，你又不知道该怎么表达。你始终放不下那些过往。所以，你的心结还在，你的原谅只是表面，你必须进行创伤修复。这个过程，更好是有你老公参与，毕竟事关两人，而且有他的参与，修复会更加容易。
老公出轨处理的更佳 ***
1、夫妻之间冷冻是有必要的
实际上在两人之间矛盾达到尖锐点的时候，适度的冷冻绝对是非常有必要的。很多人都觉得夫妻之间，应该是床头打架床尾和。但是如果双方的情况真的是很糟糕的情况下，那么就需要一个冷冻期来冷冻一下彼此的情绪，给予对方足够的空间去想事情。
特别是被出轨者的情绪，此时如果能够转移注意力，以适宜的方式纾解自己面对被出轨的“噩耗”情绪，才能与出轨男人很好地表达自己的情绪与想法。同时也能给出轨男人袒露自己的罪行与真实的想法感受，从而促进关系的良好和解，以及和谐发展，为自己争取更大的利益。
2、尽量不要牵扯到各自家人
有不少夫妻之间闹矛盾了，就喜欢去找对方的家人解决问题，这是非常不明智的。面对感情上的过错，要懂得从自身上面找原因，并改正。改变之前的不好形象，避免再重蹈覆辙以前的错误。如果一遇到什么问题就去找家人插足，只会将恶劣的关系公开化。各自的家人都是护短的，都会站在各自子女的立场，只会将事情搅得更加厉害。两人就会更加难以达到沟通的共情效果，加剧两人的矛盾。
3、巧妙利用二次吸引保持婚姻活力
只有不断地注入新鲜血液，才可以使得爱情与婚姻长久保鲜。闹了很大的矛盾，而导致了俩人之间的吸引力，已经低于矛盾力了。这就证明你的一次吸引已经失去了作用了，这时候就需要利用二次吸引来再次吸引对方，可以从你的外形，生活方式，习惯等方面进行自身的改造。
很多女人在婚后就变成“粗糙”的长舌妇，或者怨天尤人的“怨妇”，逐渐由之前精致的猪猪女孩，变成不修边幅的家庭妇女，这是一个女人在婚姻里最致命的现象。婚姻是一个不断学习与进步的过程，女人要在婚后更加懂得提升自己，增进自己的吸引力，而不是维持不变或者逐渐退步，亲手葬送自己的婚姻。
出轨不管是对男人还是对女人来说，都是一个很大的打击，甚至是致命的。你那么看重并且深深喜欢的那个人突然有了另外一个人，对你造成的伤害可能是永远没有办法忘记的。
但同时也要知道他已经做出了这样的选择，那你也必须要有应对的措施，尤其是对于女人来说，这样的打击更是没有办法去承受的，而且也是一个很难去解决的问题。
其实出轨并不一定是指男人不爱你了，可能是当时无法忍受的住诱惑，或者是在一些情况之下才导致发生了这样的情况，所以女人在男人有了这种现象时，必须要有很好的 *** 才能处理这个问题，不要对自己造成太过于大的伤害。
首先要从自身的原因去分析，他为什么会出轨，究竟有没有错？
如果不是他的错那么可以去原谅，但是也必须让他保证以后再也不会犯，可是这个究竟怎么去看？对于每个人来说解决 *** 都是不一样的，还要根据两人的一些实际的情况先去分析
如果真的是自己男人的问题，那么一定不要心软，必须要态度强硬，而且还有严格的处理。如果他真的是因为不爱自己，并且已经变了心了，那么就一定要分开，不要去硬缠着
因为只要有了一次，肯定就会有第二次，这种事情是不能被原谅的。虽然你爱他，但是如果在这方面对他心软的话，那么结婚以后就更加不知道该怎么办了。
如果你真的非常爱她，并且也离不开他
可以选择给他一次机会，因为每个人都有出错的时候
因为人就是这样的动物，就算是两个再相爱的人，也不可能一生都不犯错
所以人还是要适当的学会大度一些，同时你还要让他知道，以后不能再有这样的情况
但如果你真的接受不了，那也可以选择分手，因为这对你们俩以后的交往会产生很大的影响，也会是争吵的源头，想爱就要一直爱下去，如果不想那么就趁早分开，毕竟疼痛只是暂时的，不会成为永久的。
如果男人真的爱你，也做出了很多的解释我认为是可以给他一次机会的
让他去证明自己，如果他之后对你非常好，并且也用真心对你
那么我想你也可以忘记这一件事情
因为两个人看对眼不容易，不要因为这一次的犯错而成为永久性的遗憾
只有让他记住了这一次的教育之后，他在之后才不会出现一样的错误，你们两个人之间的关系会更加的好更和谐
同时他也已经尝过了出轨的滋味，为了不再体会这样的感觉，他也绝对不会再看别的女人一眼，那么你选择原谅了之后未尝不是一件好事。
两个人不要再提以前的旧事，就算是吵架也绝不再提，这样感情才会更加的稳固
所以在遇到这种问题的时候，不要不听男人的解释，更不要凭着自己的想法
万一只是别人传他出轨，其实他跟那个女孩根本就没有任何的事情呢？
有时候好多问题只是表面的现象，也有可能是别人眼红你们才说出来的挑拨的话
目的就是为了让你们的感情出现问题。这样在吵架时这个问题才会无限的扩大，而你也永远都不会相信他，甚至只要他一晚回家，你就会想，他是不是去陪那个女人了。这样长久下去，迟早还是会分开，所以你必须要相信他。女人有时候在面对这些问题时，不知道应该怎么办，其实不需要想太多，按照自己内心的想法去做就可以了，但是也不要很冲动，因为自己的一时生气而做出了错的决定，只有冷静的去思考，才能得到更好的解决办法。
答案2：想要忘记，真的好难。 甚至可以肯定地说，这件事你一辈子都不会忘记的。那么就没有办法了么？当然不是。除了忘记，还有个更好的办法就是理解和宽容，你也可以把它理解为自欺欺人。 你们有很好的爱情基础，十年前的萍水相逢使你们一见钟情；一日夫妻百日恩，共同生活的十年建起了你们的爱情大厦。 这次丈夫出轨，考验了你们爱情大厦的稳固。——丈夫痛恨自己，你决定宽恕。是的，你们还相爱。 我注意到你的用词，你决定“宽恕”，而不是原谅他。饶恕他，不追究，但内心无法释怀，这就是你迷茫的根源了。奇耻大辱，伤口一时无法愈合，我知道能做到宽恕也不容易，但要想维护家庭，还要做得更进一步。 请探究他行为的动机。应该只是对异性的新鲜感使他出轨，事发后他能回到家回到你的身边并感到痛苦和竭力讨好你，看得出他爱的人是你而不是外地女人或任何别的女人。明白了这一点，你可以把他当作一个犯了错误的孩子来对待。只要改了，还是好孩子。千万不能揪住小辫子不放，有事没事的提一提，如果那样，总有一天你会把他赶跑了。 当你真正原谅了他的时候，你的爱就会回来，发生在你自己身上的一切迷茫——诸如不再排斥初恋男友、容忍男同事的暧昧——都会迎刃而解。
关于本次发现老公出轨我怎么忘记和发现老公出轨我怎么忘记她的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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