本篇文章给大家谈谈老是怀疑我老公出轨，以及老是怀疑老公出轨是不是心里有问题对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
1、首先要时刻的告诉自己，这只是一个怀疑而已，怀疑的意思就是自己一个人的想法，它和现实的事情完全是两回事，只要摆正这个心态，把自己的心态放平和了，才会一步步的把困扰在自己心中的难题给解开。
2、就算是自己在怀疑，也不能总是把这件事情挂在嘴边，要知道男人最不喜欢的就是，老婆整天说如何如何背叛他，这样也会给他造成了一个暗示，如果一直这样下去，最后事情反而可能会恶化。
3、选择一个适当的时机想办法，让你老公知道你现在所担心的是什么，如果你是一个不喜欢直接表达的人，或是你可以直接和他聊聊，让他知道你现在的心里，为的是让老公帮助自己摆脱这种想法，这样夫妻之间的感情还会更进一步。
4、不要和别人乱讲，或是谨慎的告诉你的朋友，要知道这只是你想象出来的东西一件事情，要是你自己说的话，没人会相信，但是如果让你的朋友替你宣传的话，不是真的也成真的了。
5、如果你想要修复婚姻关系，暂时不要再跟老公提关于出轨的事，首先检视你们婚姻内部出现了什么问题，以正确的方式去做循序渐进的调整。如果你决定离婚，也不要把事情闹到鱼死网破的地步，记住，你离婚是为了离开错误的人，开启自己的新生活，而不是去报复他，所以，尽量在平和的氛围中把最基本的问题都协议好。
6、首先此症状需分为两种情况讨论，如果是心理疾病导致如精神分裂，主要表现为没有科学证据的认为丈夫出轨，通过眼神、说话声音等便判断有外遇，这种情况需引起重视。此外轻度的焦虑障碍也会导致过度紧张，从而怀疑丈夫出轨，大部分情况都是女方缺乏安全感所致。
在一段婚姻关系中，其实夫妻间彼此的信任还是十分重要的，出现怀疑肯定不会是空穴来风，那么，如果总是觉得老公会出轨应该怎么办呢？
总是觉得老公会出轨怎么办
如果你总是怀疑自己的老公会出轨，那么你就应该去确认一下，省得让自己疑神疑鬼。你可以直接去问自己的老公，也可以去检查他的手机，或者去跟踪他从而来判断是否出轨，如果他出轨了，那么你就可以去和他进行下一步的动作了，去离婚还是让他回归家庭等，但是如果在你确认之后发现他并没有出轨，那么你也就不必再疑神疑鬼的去怀疑他了。所以如果你总是觉得老公会出轨，那么更好的办法就是让自己确认一下，让自己得知答案，从而让自己定下心来，这样就不会让你总是怀疑你的老公了。
总是怀疑老公出轨好累怎么办
之一点 放宽心态
如果你想要不再让自己心累，那么你就要做到之一点：去放宽自己的心态，不要让自己小心眼，总是揪着一些事情放不下。如果当你做到能把自己的心态放宽些，那么你就会觉得这个世界都美好很多，因为当你放宽心后，你的接受能力也会变强，这样的话就再也没有那么多让你觉得难过、伤心、心累的事情了。所以去学会把自己的心态放宽些吧，去做一个乐观的人，这样你就不会觉得心很累了。所以，如果你想要自己不再心累，那么你就一定要做到放宽自己的心态，去做一个乐观的人，去让自己的心态变得更加宽吧。
第二点 要有自信
如果你想要不再让自己心累，那么你就要做到第二点：要有自信。当你有自信时，你就会觉得你自己是最棒的，这世界上所有人都比不上你，你也就会变得更加坚强，也就不容易去受到伤害，当你变得足够自信时，你也就不会总是去疑神疑鬼，去让自己心累了。所以，你可以去让自己变得更加优秀，或者经常给自己心理暗示，从而来增强自己的自信，让自己变得自信起来，这样你就不会轻易感到心累了。所以，快起让自己变得自信起来，让自己变得强大起来吧。所以，如果你想要自己不再心累，那么你就一定要做到自信起来。
第三点 信任对方
如果你想要不再让自己心累，那么你就要做到第三点：去信任对方。如果你在婚姻中能够去信任彼此，相信对方对你的真心，这样你就不会去疑神疑鬼，让自己心累了。所以，夫妻之间，互相信任彼此是非常重要的，只有互相信任，才能够让自己不再怀疑对方，才能不给自己压力，才能让自己不那么心累。所以，如果你想要自己不再心累，那么你就一定要做到去信任彼此。所以，一定要学会去相信对方哦，其实相信对方也是相信自己。
怀疑老公出轨了如何处理
1、先弄清楚事情真相
丈夫外遇这个事情是空穴来风还是确有其事，一定要先弄清楚。如果只是谣传或者误会，而做老婆的失去理智而大动干戈，气势汹汹，事情绝对不会向好的方面发展的。
2、发现事实也得事先冷静
丈夫外遇一定是对你打击比较大的。但切记一句话，冲动下的行为对事情的发展并没有任何好处，因此无论遇到了什么事情要先冷静，好好思考一下，或许能找到更好的解决方案。
3、找丈夫好好沟通
如果你和丈夫之间还存在有感情，没达到破裂的地步，那坦诚沟通或许能帮你们挽回一线生机。经过理智的思考之后可以和老公好好谈谈，开诚布公的交谈，尽量了解到为什么老公会在外面有事情。如果真的是自己的原因，自己也要冷静的接受。
4、从自身开始改变
虽然这样说有点残酷，但是老公有外遇或多或少会和自己有关系，要么是自己脾气太过于暴躁，要么是自己总是在忙碌忽视了老公的感受，要么是自己处理不好家庭矛盾，让老公无所适从，只能选择逃避，因此才会出现问题，要试着改变自己。
5、不要抓住小辫子不放
如果老公真的犯了错，而且已经真心悔改了，那么就敞开你的心怀接纳他，不要揪住小辫子不放，得理不饶人，这样的话，恐怕也是空有夫妻之名，没有夫妻之实了，包容才是安抚回归男人愧疚的更好良药。
6、不要轻言离婚
每个家庭的组成都不容易，想想经历了那么多风风雨雨走到现在，为了情感和孩子，都不要随便说离婚，除非你们的矛盾真的解决不了了，除非老公真的下决心不会回头了，那么也要好说好散，不要无理取闹，闹到最后只能身心疲惫，两败俱伤。
老公出轨有哪些表现
1、男人出轨的话，在金钱方面肯定会铺张浪费。因为在外面和别的女人一起，总会需要花钱，不管是给别人买礼物，还是吃饭，绝对都是要男人掏钱，当你的男人花销开始增大时，你就应该注意起来。不能一味的去容忍，不然男人也会肆无忌惮的。导致一点收敛的感觉都没有。
2、出轨的男人往往都会心不在焉，就算人在家，心也会在外面一直飘荡着，当你发现男人，你和他说话他不理你，或者一直走私。这时的男人肯定在想着别的女人，不用考虑，他肯定有出轨的嫌疑，在出轨这方面，女人一定要利用智慧来挽回自己的婚姻。不然出轨的次数多，肯定会面临离婚的风险。
这个情况更好是和老公沟通一下，然后自己也要调整一下心态，不要总是疑神疑鬼的，不然也会影响夫妻之间的感情。我也是经常怀疑，我老公就说，如果你总是怀疑，我就出轨，我也是很无语，我们现在感情还是很好的，你可以试着和老公沟通，看能不能解决这个事情，如果不行的话，就只能是自己调整心态，不要总是疑神疑鬼的，不然也会影响夫妻之间的感情。你老公也是为了你们这个家好。你可以和他好谈，告诉他，你总是怀疑，会让你老公觉得很累，也会影响你们之间的感情的。我老公也是这么说的，他说，如果我再怀疑的话，他就出轨。哈。所以，我也是尽量控制自己不要去想这么多，有的时候，自己想的太多，也会影响自己的心情。
既然两个人已经结婚了，就要相信彼此，不要总是怀疑老公出轨。若你总是有类似的想法，就说明是很不自信的，可以多看一些书籍出去找一份工作，让自己的业余生活充实起来，不要把全部的身心都放在老公身上。女性要明白会出轨的男人是拦不住的，忠诚的男人也是不会出轨的。
可以去做自己的事情，不要总是胡思乱想。
在婚姻生活中，有些女性是特别不自信的，总是担心自己的丈夫嫌弃自己身材不好或者厨艺不好，然后出轨。这其实就是因为没有掌握经济权，没有出去工作，所以全部的生活都是依靠老公的。在这种情况下，女性就会产生一种自卑感，感觉自己特别的没有用，会自我怀疑。如果老公在下班之后没有回家，或者带着一身酒味归家，妻子就会产生怀疑，是不是丈夫出轨了。这其实是很病态的想法，也希望妻子能够拥有自己的娱乐生活，把自己的日子过得幸福一点。
和老公谈一谈，让老公给你安全感。
除了不自信这种原因，其实还有可能是老公的言行举止给妻子带来了错误的感受。比如说老公的衣服上总是出现别的女性的头发或者香水味，这就会让妻子很愤怒。妻子就可以和老公谈一谈，如果老公真的出轨了，也可以考虑这段婚姻究竟要不要进行下去。如果丈夫问心无愧，就会比较的愤怒，但也会反思自己的行为。这样丈夫就会给妻子更多的安全感，让妻子相信自己。
总结
婚姻是需要沟通的，如果没有沟通的话，也会让婚姻变得非常的糟糕，让两个人的关系变得很冷漠。不管遇到了怎样的事情，都要和自己的另一半说一说，不要一个人憋在心中。
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