月子餐蔬菜怎么清洗干净（月子餐蔬菜食谱）
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1刚生完孩子的妈妈们要注意的饮食建议
1、【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。
2、刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们。
3、补血 新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。补充营养 新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
4、进食流质食物。刚生完孩子，产妇的肠胃功能还没有恢复，要先吃1天的流食，比如米汤、蛋汤等，最好不要选择牛奶、豆浆等胀气食物。待到肠胃内的气体排通，功能逐渐恢复后，产妇就可以尝试半流质的食物了，比如汤面、稀粥等。在吃半流质食物一两天后，就可以恢复普通饮食了。补充水分。
5、饮食上应该以清淡为主，建议选择蒸、煮、炖等健康的烹调方式。喝汤补养：汤品里面含有很多的营养，且易于消化吸收，有助于改善妈妈的身体状况，同时还可以促进乳汁分泌。建议产妇多喝些汤类食品，如鸡汤、猪骨汤、蘑菇汤等，注意汤品的制作要卫生、清洁。
6、夏天气温炎热，坐月子又不免会喝补品，妈咪在体温偏高的情况下容易烦躁，因此， 保持室内通风凉爽 很重要；以西医的立场，只要妈咪自己觉得舒适、注意不要感冒，不会限制吹冷气。而妈咪 刚生产完排汗量增加 ，喂奶时也容易弄湿衣服，除了要勤于更换， 最好选择透气材质的衣物 ，避免产生感染。
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